क्या एप्पल साइडर पीने से टूट सकता है व्रत? नवरात्रि में सेब का सिरका पिएं या नहीं - एक्सपर्ट से जानें जवाब

Can We Drink Apple Cider Vinegar In Navratri Fast: नवरात्रि का समय उन लोगों के लिए बेस्ट माना जाता है, जो लोग वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि जब आप उपवास रखते हैं, तो हमारे शरीर में जमा चर्बी टूटने लगती है और एनर्जी के रूप में प्रयोग होने लगती है। व्रत रखना वेट लॉस करने का बहुत प्रभावी तरीका है। लेकिन अक्सर हम देखते हैं बहुत से लोग वजन घटाने के लिए एप्पल साइडर विनेगर पीते हैं। ऐसे लोग व्रत के दौरान इस बात को लेकर काफी चिंतित रहते हैं कि उन्हें नवरात्रि व्रत में इनका सेवन करना चाहिए या नहीं? क्योंकि एक आम धारणा है कि व्रत के दौरान कुछ चीजें खाने से व्रत टूट सकता है। व्रत के दौरान एप्पल साइडर विनेगर का सेवन कर सकते हैं या नहीं, इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से बात की। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

डायटीशियन गरिमा के अनुसार, व्रत के दौरान एप्पल साइडर का सेवन किया जा सकता है। इसे पीने से आपका व्रत नहीं टूटेगा। लेकिन ध्यान ये रखें कि व्रत के दौरान आप बहुत सीमित मात्रा में ही इसका सेवन कर सकते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि व्रत के दौरान लोग काफी-काफी समय तक खाली पेट रहते हैं, ऐसे में सेब का सिरका पीने से पाचन संबंधी समस्याएं देखने को मिल सकती हैं। वहीं, वजन घटाने के लिए सेब के सिरके की बात करें, तो इसमें कैलोरी बहुत कम होती हैं। इसके 1 ग्राम में मात्र 3 कैलोरी होती हैं। इसका सेवन करने से मेंटालिज्म बढ़ता है और शरीर में चर्बी को कम करने में मदद मिलती है। व्रत के दौरान भी आप इसे अपनी वेट लॉस डाइट का हिस्सा बना सकते हैं।

व्रत के दौरान सेब का सिरका पीने से कई फायदे मिल सकते हैं। इसकी सबसे अच्छी बात यह कि इसे पीने के बाद आपको संतुष्टि महसूस होती है, यह आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। इसकी वजह से आपको बार-बार भूख नहीं लगती है और कुछ खाने की तलब भी महसूस नहीं होती है। यह व्रत के दौरान लोगों की तेजी से वेट लॉस में मदद कर सकता है। हालांकि, 1-2 चम्मच से ज्यादा इसका सेवन न करें।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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