क्या नवरात्रि व्रत में कॉफी पी सकते हैं? ये फायदेमंद है या नुकसानदेह, एक्सपर्ट से जानें कितना सेफ इसका सेवन

Can We Drink Coffee In Navratri fast

Can We Drink Coffee In Navratri fast: बहुत से लोगों को अक्सर हम देखते हैं कि वे व्रत के दौरान चाय का सेवन करते हैं। साथ ही, इसके साथ घी में भुने मखाने जैसे कुछ हेल्दी स्नैक्स भी लेते हैं। लेकिन जो लोग कॉफी के शौकीन हैं, वे अक्सर इस बात को लेकर काफी असमंजस में रहते हैं कि क्या व्रत के दौरान कॉफी का सेवन कर सकते हैं या नहीं। क्योंकि इस बात को लेकर लोगों के अलग-अलग मत हैं, कोई कहता व्रत के दौरान कॉफी का सेवन किया जा सकता है, तो कोई कहता है कि इसका सेवन वर्जित है। फिर ऐसे में लोगों के मन में यह सवाल आता है तो फिर लोग चाय क्यों पीते हैं? व्रत के दौरान कॉफी पीनी चाहिए या नहीं, इसका सेवन कितना सेफ है, इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से बात की। इस लेख में हम जानें व्रत के दौरान कॉफी पीना फायदेमंद या नुकसानदेह।

क्या नवरात्रि व्रत के दौरान कॉफी पी सकते हैं - Can We Drink Coffee In Navratri fast In Hindi

व्रत के दौरान चाय या कॉफी को लेकर अलग-अलग मान्यताएं हैं। कुछ लोग कॉफी पीते हैं, तो कुछ लोग नहीं। कॉफी पीने से आपका व्रत टूट सकता है या नहीं, इसको लेकर कोई सटीक जवाब नहीं है। क्योंकि अलग-अलग क्षेत्र के लोगों की मान्यताएं भी अलग हैं। सभी अपने तरीके से उपवास रखते हैं। लेकिन अगर सेहत के लिहाज से बात करें, तो आपको बता दें कि व्रत के दौरान कॉफी का सेवन किया जा सकता है। लेकिन इसका बहुत थोड़ी मात्रा में सेवन करना चाहिए। 1-2 कप से अधिक न पिएं।

व्रत के दौरान कॉफी पीना फायदेमंद है या नुकसानदेह- Coffee During Fasting Healthy Or Not In Hindi

डायटीशियन गरिमा की मानें, तो व्रत के दौरान कॉफी पी सकते हैं, लेकिन अधिक मात्रा में नहीं। लेकिन यह ध्यान रखें कि भूलकर भी खाली पेट इसका सेवन न करें, हमेशा कॉफी का सेवन सिर्फ तब करें जब आपने पहले से कुछ फलाहार लिया हो। खाली पेट कॉफी का सेवन करने से कुछ लोगों को पेट में गैस, ब्लोटिंग और अन्य पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। गैस की वजह से लोगों में सिरदर्द की समस्या भी देखने को मिल सकती है। कॉफी पीने से व्रत के दौरान शरीर में पानी की कमी भी हो सकती है, क्योंकि कॉफी में मूत्रवर्धक प्रभाव होते हैं। कॉफी पीने के बाद पेशाब अधिक आता है। इससे डिहाइड्रेशन की स्थिति देखने को मिल सकती है। पानी की कमी से चक्कर आना, बहुत थकान और मांसपेशियों ऐंठन के साथ-साथ सिरदर्द आदि की समस्या हो सकती है। इसलिए इसका अधिक सेवन न करें।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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