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क्या 7 बजे के बाद खाना खाने से वजन बढ़ता है? एक्सपर्ट्स ने किया खुलासा

Weight gain causes (क्या खाने से वजन बढता है): वेट गेन की दिक्कत इन दिनों लगभग हर किसी को परेशान किए हुए है। ऐसे में सही डाइट और एक्सरसाइज न करना और ज्यादा खतरनाक साबित होते जा रहा है। ऐसी स्थिति में कई लोग खाने को दोष देते हैं, यहां जाने कि क्या खाने से वेट गेन होता है और 7 बजे के बाद खाना खाने से क्या मोटे होते हैं।

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Foods that causes weight gain: लगातार बढ़ते वजन से इन दिनों लगभग हर किसी को दिक्कत हो रही है, इसके पीछे दो सबसे मुख्य कारण हैं। एक आपका समय पर और सही मात्रा अंदाज में खाना न खाना और दूसरा एक्सरसाइज न करना। अगर आप भी ऐसी ही बिगड़ी हुई लाइफस्टाइल जीते हैं, तो आपको भी बेशक ही मोटापे की शिकायत होगी ही होगी। वहीं खाना खाने के साथ साथ समय पर खाना भी बहुत जरूरी है, अक्सर कहा जाता है कि 7 बजे तक रात का खाना खा लेना चाहिए क्योंकि देर रात खाने से वेट गेन होता है। हालांकि ये बात पूर्ण रूप से सही नहीं है। यहां देखें क्या खाने से वेट गेन होता है और क्या 7 बजे के बाद खाना खाने से वजन बढ़ता है।

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Can I Gain weight if I eat after 7 PM?

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एक्सपर्ट्स द्वारा हाल ही में इस बात का खुलासा किया गया है कि, अगर आप 7 बजे के बाद खाना खाते हैं तो हर वक्त जरूरी नहीं है कि इसका असर आपके वजन पर पड़ेगा ही पड़ेगा। हालांकि आप खाकर तुरंत सो जाएंगे, तो इससे वजन जरूर बढ़ सकता है। क्योंकि आपके शरीर के पास खाने को पचाने के लिए समय ही नहीं बचेगा, और जब आप देर रात खाकर सो जाएंगे तो आप अवश्य ही मोटापे का शिकार होंगे। वहीं अगर आपके डिनर और सोने के बीच में कम से कम आधे एक घंटे का गेप हो जिसमें आप भले ही 15 मिनट के लिए बस पैदल चल रहे हो तो स्थिति में सुधार हो सकता है।

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