Chaitra Navratri: व्रत के दौरान महसूस होती है थकान और कमजोरी तो ये फूड्स करें डाइट में शामिल, दिनभर रहेंगे एनर्जेटिक

Chaitra Navratri Foods That Beat Fatigue: नवरात्रि में उपवास के दौरान लोग ज्यादातर समय खाली पेट रहते हैं। वे काफी-काफी देर पानी तक का सेवन नहीं करते हैं। लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए, क्योंकि फास्टिंग का अर्थ खाली पेट या भूखे रहना नहीं होता है। यही कारण है कि ज्यादातर लोग व्रत के दौरान शरीर में एनर्जी की कमी और दिनभर थकान महसूस करते हैं। इसका एक बड़ा कारण डिहाइड्रेशन यानी शरीर में पानी की कमी भी हो सकता है। ऐसी कई चीजें होती हैं, जिन्हें व्रत के दौरान खाया जा सकता है। ये स्वस्थ होती हैं और शरीर में एनर्जी को बनाए रखने में भी मदद करती हैं। बहुत से लोग अक्सर यह सवाल पूछते हैं कि व्रत के दौरान ऊर्जावान कैसे रह सकते हैं। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से बात की। अगर आप भी व्रत के दौरान अक्सर बहुत ज्यादा थकान महसूस करते हैं, तो इस लेख में हम आपको व्रत के दौरान खाए जाने वाले कुछ ऐसे फूड्स बता रहे हैं, जो शरीर में एनर्जी बनाए रखने में आपकी मदद करेंगे।

नवरात्रि व्रत में थकान और कमजोरी से बचने के लिए खाएं ये चीजें

1. केला

व्रत के दौरान आप 2 केले ले सकते हैं। तुरंत और लंबे समय तक एनर्जेटिक रहने के लिए आप केले को टुड़ों में काटकर, इसके ऊपर 1-2 चम्मच शहद डालकर खा सकते हैं।

2. फलों का रस