Navratri Ke Tips: ना बढ़ेगा BP, ना होगी शुगर वालों को परेशानी- जानें नवरात्रि व्रत रखने का हेल्दी तरीका

Tips To Fast In A Healthy Way: नवरात्रि में क्या आप भी इस बात 9 दिन व्रत रखने का प्लान बना रहे हैं? आज से चैत्र नवरात्रि की शुरुआत हो चुकी है। आज से 9 तक भक्त देवी शक्ति को प्रसन्न करने के लिए उनके 9 रूपों की पूजा करेंगे। साथ ही, बहुत से लोग उपवास भी रखेंगे। लेकिन आपको बता दें कि स्वस्थ तरीके से व्रत रखने और सेहतमंद रहने के लिए व्रत के दौरान कुछ जरूरी बातों का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। ऐसी इसलिए, क्योंकि व्रत के दौरान अक्सर लोगों के शरीर में पानी की कमी हो जाती है, वे थकान और कमजोरी, पाचन संबंधी समस्याएं महसूस करते हैं। वे व्रत के दौरान बीमार भी पड़ जाते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि व्रत के दौरान अक्सर लोग कुछ गलतियां करते हैं, जिन्हें करने से उन्हें बचना चाहिए। अच्छी बात यह है कुछ बातों को ध्यान में रखकर आप आसानी से व्रत के दौरान सेहतमंद रह सकते हैं। अगर आप सही तरीके से व्रत रखते हैं, तो यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

स्वस्थ तरीके से व्रत रखने के लिए इन टिप्स को करें फॉलो - Tips To Fast In A Healthy Way

पानी की कमी न होने दें

व्रत के दौरान शरीर में पानी के स्तर को बनाए रखना जरूरी है। यह आपको हाइड्रेट रखता है और कमजोरी से बचाता है। इसलिए दिनभर पानी, फलों का रस, छाछ और लस्सी आदि पीते रहें।

भूखे न रहें