Long Life Tips: ये हैं 100 साल उम्र पाने के मूलमंत्र, लाइफस्टाइल में आज से ही कर लें ये बड़े बदलाव

भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग प्रकृति से दूर जा रहे हैं। इस कारण मानसिक और शारीरिक स्वास्थय में भी काफी प्रभाव पड़ रहा है। प्रकृति के संपर्क में रहने से आपकी न सिर्फ इम्युनिटी बढ़ती है साथ ही शरीर को जरूरी विटामिन भी मिलते हैं। ऐसे में जब भी आपको समय मिले तो प्रकृति के करीब जरूर जाएं। वहीं, शरीर जब बीमार होता है तो ये संकेत देता है। इन संकेतों को समय रहते पहचानना बेहद जरूरी है। समस्या की पहचान के बाद आप डॉक्टर से समय रहते संपर्क जरूर करें।

लंबी उम्र सबसे ज्यादा इस बात पर निर्भर करती है कि आप बुरी आदतों से कितना दूर है। धुम्रपान, शराब आदि की लत आपकी औसत आयु को घटा सकती है। यदि आपको शराब और सिगरेट की लत है तो वक्त रहते ही इससे दूरी बना लें।

(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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