सुबह खुलकर नहीं होता पेट साफ? तो पानी में मिलाकर पिएं चिया सीड्स और नींबू का रस, कब्ज से मिलेगा छुटकारा

चिया के बीज में डाइट्री फाइबर बहुत अच्छी मात्रा में होते हैं। यह मल को वजन जोड़ने और उसे ढीला करने में मदद करते हैं। इससे बाउल मूवमेंट में सुधार होता है। वहीं, नींबू पाचन से जुड़ी कई आम समस्याओं के लिए एक रामबाण औषधि है। चिया के बीज और नींबू को पानी में मिलाकर पीने से आंतों में बैक्टीरिया का संतुलन बेहतर होता है। यह पाचन को दुरुस्त करने में मददद करते हैं। यह न सिर्फ आपको कब्ज, बल्कि पेट की गैस, ब्लोटिंग, एसिडिटी और अपच आदि जैसी समस्याओं से भी छुटकारा दिलाते हैं।

कब्ज से राहत के लिए चिया के बीज और नींबू का प्रयोग कैसे करें- How To Use Chia Seeds And Lemon For Constipation In Hindi

इसके लिए आपको सबसे पहले एक गिलास पानी गर्म करना है। इसे गिलास में निकाल लें। उसके बाद इस पानी में एक चम्मच चिया के बीज डालें और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें। अंत में इस पानी 1-2 चम्मच नींबू का रस निचोड़ें, और अच्छी तरह मिक्स करें। अब इस अद्भुत ड्रिंक का आनंद लें। आप चाहें तो इसमें शहद भी मिला सकते हैं। यह एक बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक है, जो शरीर में जमा गंदगी को बाहर निकालने में प्रभावी है। यह आपकी खुलकर पेट साफ करने में मदद करेगी।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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