Chocolate Benefits in Hindi: सेहत के लिए फायदेमंद या नुकसानदेह- एक्सपर्ट से जानें चॉकलेट खाने से जुड़ी बातें

Edited by : Vineet

Updated Feb 8, 2024, 04:34 PM IST

Benefits Of Eating Chocolate In Hindi: कोई कहता है चॉकलेट फायदेमंद बताता है, तो कोई नुकसान। चॉकलेट खाने से जुड़ी कई ऐसी महत्वपूर्ण बातें हैं, जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए। इस लेख में एक्सपर्ट से जानें चॉकलेट खाना सेहत के लिए फायदेमंद या नुकसानदेह।

Benefits Of Eating Chocolate In Hindi

Benefits Of Eating Chocolate In Hindi: चॉकलेट खाना तो हम सभी को बहुत पसंद होता है। बचपन से ही हम खूब चॉकलेट खाते आ रहे हैं। शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति हो सकता है जिसे चॉकलेट ना पसंद हो। लेकिन बचपन से ही हम चॉकलेट खाने को लेकर पेरेंट्स से खूब डांट खाते आ रहे हैं, क्योंकि ज्यादा चॉकलेट खाने से दांत खराब होते हैं, साथ ही यह भी माना जाता है कि इससे शरीर का वजन बढ़ता है और कुछ स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। वहीं, कुछ ऐसे लोग भी हैं जो चॉकलेट खाना बहुत फायदेमंद बताते हैं। ऐसे में लोगों के बीच चॉकलेट खाने को को लेकर काफी कंफ्यूजन देखने को मिलती है। बहुत से लोग अक्सर यह सवाल भी पूछते हैं कि चॉकलेट सेहत के लिए फायदेमंद होती है या नुकसानदायक। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से बात की। इस लेख में जानें चॉकलेट खाने के फायदे और नुकसान, साथ ही इसके सेवन सेवन से जुड़ी कुछ महत्वपूर्ण बातें।

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चॉकलेट सेहत के लिए फायदेमंद होती है या नुकसानदायक- Chocolate Is Good Or Bad For Health In Hindi

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डायटीशियन गरिमा के अनुसार, "चॉकलेट खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है या नुकसानदायक, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसका सेवन कैसे और कितनी मात्रा में करते हैं। क्योंकि अगर आप इसका अधिक मात्रा में सेवन करते हैं, यह आपकी सेहत के लिए काफी नुकसान पहुंचा सकती है। ऐसा इसलिए क्योंकि चॉकलेट में चीनी और कैफीन काफी अच्छी मात्रा में होते हैं। साथ ही, कई अन्य केमिकल्स भी मौजूद होते हैं। लेकिन अगर आप मोडरेशन में चॉकलेट खाएं, तो यह आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद भी साबित हो सकता है, खासकर अगर आप डार्क चॉकलेट खाते हैं।"

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चॉकलेट खाने के फायदे- Benefits Of Eating Chocolate In Hindi

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भले ही चॉकलेट में शुगर, कैफीन और कई हानिकारक केमिकल डाले जाते हैं, लेकिन आपको बता दें कि चॉकलेट में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसके अलावा, चॉकलेट में कई फाइटोन्यूट्रिएंट्स भी होते हैं, जो इसे सेहत के लिए बहुत लाभकारी बनाता हैं। अगर आप मोडरेशन में चॉकलेट खाते हैं तो इससे सेहत के लिए कई फायदे मिल सकते हैं जैसे,

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शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद मिलती है।
कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोकने में मदद मिलती है।
हृदय रोग जैसे हार्ट अटैक, फेलियर और स्ट्रोक आदि का खतरा कम होता है।
त्वचा को स्वस्थ रखने, साफ और निखरी त्वचा पाने में मदद मिलती है।
मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है और ब्रेन फंक्शन में भी सुधार होता है।
मूड में सुधार होता है, तनाव और एंग्जायटी से राहत मिलती है।

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भले ही चॉकलेट सेहत के लिए फायदेमंद हो सकती है, लेकिन आपको ज्यादा इसका सेवन नहीं करती है। इसके अलावा, यह भी ध्यान रखें कि आपको रात में सोने से पहले इसे खाने से बचना चाहिए। इससे आपको रात में नींद न आने की समस्या हो सकती है।

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हेल्थ के लिए डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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TNN हेल्थ डेस्क author

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