Walking Vs Climbing Stair: मोटापा कम करने के लिए पैदल चलें या सीढ़ियां चढ़ें, जानें चर्बी काटने के लिए कौन सी एक्सरसाइज है बेस्ट

पैदल चलने के फायदे - Walking Benefits In Hindi

सीढ़ियां चढ़ना

वजन घटाने के लिए सीढ़ियां चढ़ना एक हाई इंटेंसिटी एक्सरसाइज है, जो कम समय में ज्यादा कैलोरी बर्न करता है। यह आपकी मांसपेशियों को टोन करता है और आपके कार्डियोवस्कुलर स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।

सीढ़ियां चढ़ने के फायदे - Climbing Stairs Benefits in Hindi

वजन घटाने के लिए कौन सी एक्सरसाइज बेस्ट है - Climbing Stairs Or Walking Which Is Best For Weight Loss In Hindi

दोनों ही एक्सरसाइज वेट लॉस में कारगर हैं और दोनों के अपने अलग फायदे हैं। वेट लॉस के लिए कौन सी एक्सरसाइज बेस्ट है, यह आपके लक्ष्य और जरूरतों पर भी निर्भर करता है जैसे,

आपको कौन सी एक्सरसाइज करनी चाहिए?

अगर आप एक सामान्य व्यक्ति हैं और किसी तरह की कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, तो आप दोनों ही एक्सरसाइज अपने रूटीन में शामिल कर सकते हैं। यह आपको फिटनेस रूटीन में विविधता प्रदान करेगा। साथ ही, अधिक बेहतर रिजल्ट पाने में मदद करेगा। अगर आप सप्ताह में 4 दिन वॉकिंग और 2 दिन सीढ़ियां चढ़ने का अभ्यास करेंगे, तो इससे तेजी से शरीर की चर्बी पिघलेगी।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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