Brain Stroke: सर्दियों में रहता है ब्रेन स्ट्रोक का खतरा, इस तरह रखें खुद को सुरक्षित

Authored by : टाइम्स नाउ नवभारत डिजिटल

Updated Jan 1, 2023, 07:58 AM IST

Brain Stroke: सर्दियों में ब्रेन स्ट्रोक का खतरा काफी ज्यादा बढ़ता है, इसका कारण गिरता तापमान और शारीरिक एक्टिविटी में कमी हो सकती है। ऐसे में ब्रेन खतरे से बचाव के उपायों को अपनाना बहुत ही जरूरी है। आइए जानते हैं ब्रेन स्ट्रोक के खतरे से बचने के लिए क्या करें?

सर्दियों में ब्रेन स्ट्रोक के खतरे को कैसे करें कम

मुख्य बातें

शराब और धूम्रपान से दूरी बनाना है जरूरी
सर्दियों में खुद को रखें एक्टिव
सर्दियों में ब्रेन स्ट्रोक से बचने के लिए बैलेंस डाइट का करें चुनाव

Brain Stroke: सर्दियों में तापमान काफी ज्यादा कम होता है, जिसकी वजह से कई तरह की बीमारियां होने का खतरा रहता है। ऐसे में सर्दियों में आपको सावधानी बरतने की जरूरत होती है। खासतौर पर इस सीजन में हार्ट अटैक, ब्लड प्रेशर और ब्रेन स्ट्रोक जैसी बीमारी होने की संभावना अधिक होती है। मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, भारत में हर 3 मिनट में 1 व्यक्ति ब्रेन स्ट्रोक की चपेट में आता है। सर्दियों में अन्य मौसमों की तुलना ब्रेन स्ट्रोक का खतरा अधिक रहता है। ऐसे में सर्दियों में आपको अपने शरीर को स्वस्थ रखने की जरूरत है। आइए जानते हैं सर्दियों में ब्रेन स्ट्रोक के खतरे से बचने के लिए क्या करें?

संबंधित खबरें

रोज सुबह 1 गिलास पानी में घोलकर पी जाएं ये 4 चीज, बर्फ की तरह पिघल जाएगी शरीर में जमा चर्बी

वेट लॉस के लिए दूध में मिलाकर पिएं ये जादूई मसाला, महीने भर में अंदर हो जाएगा बाहर निकला पेट

इस मच्छर के काटने से होता डेंगू बुखार, एक बार काटने से ही बना देता है बीमार, बच्चों को बाहर भेजते समय न करें ये गलती

सर्दियों में ब्रेन स्ट्रोक से बचने के लिए क्या करें?

संबंधित खबरें

सर्दियों में ब्रेन स्ट्रोक के खतरे से बचने के लिए आपको अपने लाइफस्टाइल को बेहतर करने की जरूरत है। आइए जानते हैं इस बारे में-

संबंधित खबरें

फिजिकल एक्टिविटी

सर्दियों में ब्रेन स्ट्रोक का खतरा काफी ज्यादा रहता है। इसका कारण फिजिकल एक्टिविटी में कमी भी हो सकती है। ऐसे में सर्दियों में अपनी फिजिकल एक्टिविटी को बनाए रखें। फिजिकल एक्टिविटी की वजह से शरीर में ब्लड फ्लो बेहतर होता है, जिसकी वजह से ब्रेन स्ट्रोक के खतरे से बच सकते हैं।

संबंधित खबरें

Diabetes Diet For Winter: सर्दी में डायबिटीज बढ़ने के खतरों को करना है कम, डाइट में शामिल करें ये आहार

संबंधित खबरें

हेल्दी डाइट है जरूरी

अनहेल्दी डाइट की वजह से भी ब्रेन स्ट्रोक का खतरा रहता है। ऐसे में अपने आहार को बैलेंस करें। इसके लिए अपनी डाइट में साबुत अनाज, फल, सब्जियां, नट्स, हेल्दी फैट, बीजों इत्यादि को शामिल करें। यह आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए बेहतर हो सकता है।

संबंधित खबरें

तनाव से बचें

सर्दियों में स्ट्रेस बढ़ने का भी खतरा रहता है। ऐसे में ब्रेन स्ट्रोक बढ़ने की संभवाना भी बढ़ जाती है। अगर आप ब्रेन स्ट्रोक जैसी गंभीर समस्या से बचना चाहते हैं तो स्ट्रेस को मैनेज करें। इसके लिए योग करें, ध्यान रखें, लोगों के साथ मिले-जुलें। ऐसा करने से तनाव कंट्रोल में रहेगा।

संबंधित खबरें

Hiraba Health Secret: 100 साल की थीं पीएम नरेंद्र मोदी की मां हीराबेन, ये है उनकी सेहत का राज

संबंधित खबरें

एल्कोहल और धूम्रपान

एल्कोहल और धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हेल्दी नहीं माना जाता है। इससे कई तरह की परेशानियां बढ़ सकती है। इन परेशानियों में ब्रेन स्ट्रोक भी है। अगर आप ब्रेन स्ट्रोक से बचना चाहते हैं तो एल्कोहल और धूम्रपान से दूरी बनाकर रखें। इसके साथ ही रोजाना योग, व्यायाम और प्राणायाम करें।

संबंधित खबरें

स्ट्रोक के खतरे से बचने के लिए सिर दर्द को गंभीरता से लें। सर्दियों में कुछ समय के लिए धूप में जरूर बैंठें। गर्म कपड़े पहनें। माइग्रेन से ग्रसित हैं तो समय पर चिकित्सक से सलाह लें। यह आपके बेहतर स्वास्थ्य के लिए जरूरी है।

संबंधित खबरें

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

संबंधित खबरें

देश और दुनिया की ताजा ख़बरें (Hindi News) अब हिंदी में पढ़ें | हेल्थ (health News) की खबरों के लिए जुड़े रहे Timesnowhindi.com से | आज की ताजा खबरों (Latest Hindi News) के लिए Subscribe करें टाइम्स नाउ नवभारत YouTube चैनल

End of Article

टाइम्स नाउ नवभारत डिजिटल author

अक्टूबर 2017 में डिजिटल न्यूज़ की दुनिया में कदम रखने वाला टाइम्स नाउ नवभारत अपनी एक अलग पहचान बना च...और देखें

संबंधित खबरें

लिवर का काल हैं ये फूड्स, अंदर से सड़ा देंगे पूरा Liver, डॉक्टर भी नहीं तलाश पाएंगे मर्ज का इलाज

रोजाना 10,000 कदम चलने से सेहत को होगा जबरदस्त लाभ, छू भी नहीं पाएंगी ये गंभीर बीमारियांं

सुबह ब्रेकफास्ट करने का क्या है सही समय? स्किप करने से हो सकते हैं ये नुकसान, यहां जानें

बारिश में क्यों बढ़ जाता है नाखूनों में फंगल इंफेक्शन? ऐसे रखें ख्याल वरना जाना पड़ सकता है अस्पताल

End Of Feed

लेटेस्ट न्यूज

Bihar Weather Today: बिहार में बारिश पर ब्रेक, बढ़ा गर्मी का सितम; जानें कैसा रहेगा आज मौसम का हाल

RPSC RAS 2024: अभ्यर्थी भ्रमित न हो, नियमानुसार ही जारी किया गया है आरएएस भर्ती 2024 का विज्ञापन

Rakht Brahmand: सामंथा रुथ प्रभु संग मुंबई में आदित्य रॉय कपूर ने शुरू की शूटिंग, ऑनस्क्रीन दिखेगी ये फ्रेश जोड़ी

Aaj Ka Itihas 20 September: अंग्रेजों की घेराबंदी के बाद आखिरी मुगल बादशाह को छोड़ना पड़ा था किला; फिर किया आत्मसमर्पण

NTPC: IPO और 20,000 करोड़ रुपये के प्रोजेक्ट को मंजूरी, डबल धमाके के बीच NTPC खरीदें, बेचें या करें होल्ड?