गर्मी के सुझाव: तपती-जलती गर्मी में आंखों में हो सकती हैं ये समस्याएं, Eyes को रखना है स्वस्थ तो एक्सपर्ट के बताए करें ये 5 काम

Common Eye Problems In Summer And Tips To Prevent

Common Eye Problems In Summer: गर्मी के मौसम में लोग कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं की चपेट में आ जाते हैं। इनमें शरीर में पानी की कमी, उल्टी-दस्त, लू लगना, सिरदर्द, वायरल फ्लू आदि शामिल हैं। इसके अलावा, तपती-जल्दी गर्मी हमारी आंखों को भी गंभीर नुकसान पहुंचाती है। अगर इस दौरान आंखों की सही तरीके से देखभाल नहीं की जाती है, तो आंखों से जुड़ी कई तरह की समस्याएं देखने को मिल सकती हैं। इनकी वजह से आपको काफी असहजता और परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। अच्छी बात यह कि कुछ कुछ जरूरी सावधानी बरतकर आप आंखों की गर्मी के प्रकोप से बचा सकते हैं। इसके अलावा, कुछ सरल टिप्स को अपनाने से भी आंखों को नुकसान पहुंचने से रोका जा सकता है। गर्मी की वजह से आंखों से जुड़ी कौन-कौन सी समस्याएं हो सकती हैं और आप इस दौरान आंखों को स्वस्थ रखने के लिए क्या कर सकते हैं। इस लेख में जानें सबकुछ..

गर्मी में होने वाली आंखों से जुड़ी समस्याएं - Common Eye Problems In Summer

आंखों से जुड़ी समस्याओं के लक्षण - Symptoms Of Eye Problems

गर्मी में आंखों से जुड़ी समस्याएं दूर करने के लिए घरेलू नुस्खे - Home Remedies For Eye Problems In Summer

आंखों को स्वस्थ रखने के लिए अपनाएं एक्सपर्ट की बताई ये टिप्स - Expert Tips To Keep Eyes Healthy In Summer

कुछ सरल टिप्स को अपनाकर और जरूरी बातों को ध्यान में रखते हुए गर्मी के मौसम में आप आसानी से अपनी आंखों स्वस्थ रख सकते हैं जैसे,

खूब पानी पिएं

आंखों में नमी को बनाए रखने, जलन और लालिमा को शांत करने के लिए हाइड्रेट रहना आवश्यक है। इसलिए दिनभर पानी पीते रहें।

चश्मा जरूर लगाएं

आंखों को प्रदूषण, गर्म हवाएं और हानिकारक कणों से बचाने के लिए यह बहुत आवश्यक है। अगर आंखों में इन्फेक्शन हो गया है, तो घर में भी चश्मा पहनें।

पलकें झपकाना आवश्यक है

बार-बार पलकें झपकाने से आंखों में नमी को बनाए रखने में मदद मिलती है। यह आंखों में ड्राईनेस को रोकने और इन्फेक्शन आदि के लक्षणों को कंट्रोल करने में भी लाभकारी है।

अच्छी डाइट लें

गर्मियों में आंखों को स्वस्थ रखने के लिए स्वस्थ और पोषक तत्वों से भरपूर लेना जरूरी है। डाइट में हेल्दी फैट्स जैसे ओमेगा-3 से भरपूर फूड्स भी शामिल करें। फल-सब्जियां, नट्स और बीज आदि जरूर खाएं।

अच्छी नींद लें

आंखों को स्वस्थ रखने के लिए उन्हें आराम देना जरूरी है। इसलिए नींद से समझौता न करें। 7-8 घंटे की नींद जरूर लें। जितना हो सके स्क्रीन टाइम कम करें।

डॉक्टर के पास जाएं

किसी भी तरह की आंखों से जुड़ी समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर को दिखाएं। इससे आंखों को गंभीर नुकसान पहुंचने से बचाया जा सकता है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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