हड्डियों का ढांचा लगने लगा है शरीर, तो रोजाना करें बस इस एक ड्राईफ्रूट का सेवन, महीने भर में बढ़ जाएगा 5-10 किलो वजन

एक तरफ जहां ज्यादातर लोग इन दिनों मोटापे की समस्या से परेशान हैं तो वहीं दूसरी तरफ कुछ लोग ऐसे भी हैं जो वजन ना बढ़ने की समस्या से परेशान हैं। वजन घटाने के लिए लोग जिस तरह तमाम तरह के नुस्खे अपनाते हैं ठीक वैसे ही वजन बढ़ाने के लिए भी कुछ लोग कई तरह के नुस्खे अपना रहे हैं। दुबले-पतले लोग वजन बढ़ाने के लिए खूब खाना खाते हैं लेकिन फिर भी उनका शरीर हड्डियों का ढांचा ही लगता है। ऐसे में वजन बढाने के लिए सबसे जरूरी है कि पोषक तत्वों का सेवन किया जाए। अगर आप भी अपने दुबले शरीर से परेशान हैं और आपका भी वजन नहीं बढ़ रहा तो घबराने की बात नहीं। आज हम आपको एक ऐसे ड्राईफ्रूट के बारे में बताने जा रहे हैं जिसका नियमित रूप से सेवन कर आप महीने भर में 5-10 किलो वजन बढ़ा सकते हैं।

अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आज से ही अपनी डाइट में किशमिश को शामिल कर लें। वेट गेन के लिए बॉडी को जितनी कैलोरी चाहिए होती है किशमिश के सेवन से आप आसानी से मिल सकती है। बता दें कि 100 ग्राम किशमिश में 299 कैलोरी होती है जो वजन बढ़ाने में कारगर हो सकता है। ऐसे में जानिए किशमिश के सेवन का क्या है सही तरीका।

भिगोकर खाएं किशमिश