कपल्स की ये खराब आदतें बनती हैं इनफर्टिलिटी की वजह, अधूरा रह जाता है पेरेंट्स बनने का सपना, तुरंत कर लें सुधार

प्रोसेस्ड एंड पैकेज्ड फूड्स

लोग आज के समय जंक और प्रोसेस्ड फूड्स का सेवन बहुत अधिक करते हैं। इनमें ट्रांस फैट की मात्रा बहुत अधिक होती है। साथ ही, शुगर भी बहुत ज्यादा होती है। इन्हें खाने से शरीर में सूजन बढ़ती है।

सोने से पहले स्क्रीन से चिपके रहना

देर रात तक मोबाइल, टीवी या लैपटॉप से चिपके रहना भी फर्टिलिटी को प्रभावित करता है। यह मेलाटोनिन हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करता है, जिससे महिलाओं की मेंस्ट्रुअल साइकिल प्रभावित होती है।

लंबे समय तक बैठे रहना

घंटों एक ही जगह पर बैठे या लेटे रहना, शारीरिक रूप से एक्टिव न रहना आपके प्रजनन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। इसकी वजह से शरीर में हार्मोन का संतुलन बिगड़ता है। यह ऑव्यूलेशन को प्रभावित करता है।

एक्सरसाइज न करना

एक्सरसाइज करना स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी होता है। अगर आप बिल्कुल भी एक्सरसाइज नहीं करते हैं, तो यह महिलाओं में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्ट्रोन हार्मोन के स्तर को प्रभावित करता है।

अधिक तनाव

तनाव अधिक लेना, दोस्तों और परिवार के साथ समय न बिताना शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है। यह अंडों के साथ साथ स्पर्म क्वालिटी को भी प्रभावित करता है।

बिंज ईटिंग

बहुत अधिक या भावनात्मक रूप से खाना शरीर में इंसुलिन हार्मोन के स्तर को प्रभावित करता है, साथ ही एंड्रोजन हार्मोन के असंतुलन का कारण बनता है। यह महिलाओं में इनफर्टिलिटी का कारण बनता है।

प्लास्टिक का अधिक यूज

प्लास्टिक के बर्तन, लंच बॉक्स और पानी की बोतल आदि का अधिक इस्तेमाल एंडोक्राइन हार्मोन के फंक्शन को प्रभावित करता है। इनमें बीपीए नामक हानिकारक केमिकल होते हैं, जो प्रजनन क्षमता को प्रभावित करते हैं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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