हड्डियों को खोखली बना देगी इस विटामिन की कमी, ये लक्षण दिखें तो हो जाएं सावधान - जानें इसे बढ़ाने के आसान उपाय

Which Vitamin Deficiency Cause Weak Bones: आमतौर पर हम देखते हैं कि जब लोगों की हड्डियां कमजोर या जोड़ों में दर्द आदि की समस्या होने लगती है, तो वे बिना सोचे समझे पेन किलर और कैल्शियम के टेबलेट लेना शुरू कर देते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि हड्डियों के कमजोर होने के पीछे एक बड़ा कारण शरीर में कैल्शियम की कमी माना जाता है। ऐसे में लोग बिना डॉक्टर की सलाह के कैल्शियम सप्लीमेंट्स लेना शुरु कर देते हैं। लेकिन आपको बता दें कि ऐसा करना स्वास्थ्य के लिए बहुत घातक साबित हो सकता है। वहीं, लोगों को कैल्शियम सप्लीमेंट लेने के बाद भी कोई लाभ भी देखने को नहीं मिलता है। ऐसा इसलिए क्योंकि वास्तव में सिर्फ कैल्शियम की कमी ही नहीं, बल्कि कुछ अन्य जरूरी पोषक तत्व भी होते हैं जिनकी वजह से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं।