अरविंद केजरीवाल को है डायबिटीज की समस्या, जानें हाई ब्लड शुगर को कम करने के उपाय

Tips To Lower High Blood Sugar Naturally In Hindi: शराब घोटाले के मामले में जेल गुरुवार रात को दिल्ली के मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल को गिरफ्तार किया गया। उन्हें प्रवर्तन निदेशालय (ईडी) की टीम गिरफ्तार कई अपने साथ ले आई। आपको बता दें कि अरविंद केजरीवाल को डायबिटीज की समस्या है। ब्लड शुगर बढ़ने की वजह से पहले भी उनकी कई बार तबियत बिगड़ चुकी है। केजरीवाल ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने के लिए इंसुलिन का इस्तेमाल करते हैं। यही कारण है कि गिरफ्तार करने के बाद ईडी के अफसरों ने कस्टडी में इंसुलिन की व्यवस्था कराई। आपको बता दें कि डायबिटीज एक घातक बीमारी है, जिसमें ब्लड शुगर कंट्रोल में नहीं रहता है। इसमें व्यक्ति का ब्लड शुगर लेवल बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। इसे आम भाषा में लोग शुगर की बीमारी भी कहते हैं। इसमें रक्त में ब्लड ग्लूकोज की मात्रा काफी बढ़ जाती है। हालांकि, डायबिटीज से पीड़ित सामान्य व्यक्ति इंसुलिन लेने के अलावा कई नैचुरल तरीकों से भी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रख सकते हैं। इस लेख में हम डायबिटीज रोगियों में हाई ब्लड शुगर को नेचुरली कम करने और इसे कंट्रोल रखने के लिए कुछ सरल टिप्स शेयर कर रहे हैं।

डायबिटीज को कंट्रोल करने के उपाय- How To Control Diabetes In Hindi

कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट का सेवन करें

डायबिटीज रोगियों को ऐसी चीजों को खाने से बचने की सलाह दी जाती है, जो जल्दी पच जाती हैं और ब्लड शुगर में स्पाइक का कारण बनती हैं। चीनी, मैदा, चिप्स, नमकीन आदि जल्दी पच जाते हैं, इन्हें सिंपल कार्ब्स कहा जाता है। इसके बजाए कॉम्प्लेक्स कार्ब्स जैसे ओट्स, दलिया, बाजरा और अन्य मिलेट्स धीरे-धीरे पचते हैं। इसलिए डाइट में ऐसे फूड्स शामिल करें।

स्वस्थ और पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें