Dengue Diet Chart: डेंगू में प्लेटलेट्स काउंट बढ़ाने के जरूर खाएं ये सुपरफूड्स, जल्दी होंगे रिकवर

सब्जियां

डेंगू में मरीज को सब्जियों में खास तौर से पालक, कद्दू, लाल शिमला मिर्च, गाजर, ब्रोकोली और चुकंदर जरूर खानी चाहिए। दरअसल ये सब्जियां आपके प्लेटलेट्स काउंट को बढ़ाएंगी, जिससे आप जल्दी ठीक होंगे। साथ ही आप इन सब्जियों में से कई को कच्चा भी खा सकते हैं।

फल

डेंगू में प्लेटलेट्स काउंट बढ़ाने के लिए विटामिन सी और विटामिन के दोनों जरूरी हैं। ऐसे में हमें न केवल नींबू, संतरा, कीवी या कीनू जैसे खट्टे फलों का सेवन करना चाहिए, बल्कि स्ट्रॉबेरी, रसभरी, टमाटर या किशमिश जैसे फल भी खाने चाहिए।

ड्राई फ्रूट्स

प्लेटलेट्स काउंट के लिए प्रोटीन बेहद आवश्यक हैं। ड्राई फ्रूट्स में मेवे और बादाम प्रोटीन के अच्छे स्रोत हैं। मूंगफली और पिस्ता भी बहुत फायदेमंद होते हैं, हालांकि ये पाचन के लिए थोड़े मुश्किल होते हैं।

हल्दी

डेंगू में प्लेटलेट्स काउंट बढ़ाने के लिए हल्दी का सेवन काफी फायदेमंद होता है। दरअसल हल्दी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होती है, जो मेटाबॉलिज्म और इम्यूनिटी को बूस्ट करती है।

पपीते के पत्ते

डेंगू में प्लेटलेट्स काउंट बढ़ाने के लिए पपीते के पत्ते रामबाण है। पपीते की पत्तियों को निचोड़कर उसके रस को पी लें, या आप पपीते के पत्तों को पानी में उबालकर उसका घोल भी पी सकते हैं। डेंगू बुखार के इलाज के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय है और आप इससे जल्दी ठीक भी हो जाएंगे।

नारियल पानी

डेंगू में नारियल पानी जरूर पीना चाहिए। दरअसल नारियल पानी प्लेटलेट्स काउंट बढ़ाने के लिए अत्यधिक प्रभावी है। नारियल पानी न केवल विटामिन ए, बी और सी प्रदान करता है, बल्कि इसमें खनिज, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन और फास्फोरस भी होता है।

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