ट्रेंडिंग :

Depression Symptoms: होली के हुड़दंग में बुझा बुझा सा है मन, कहीं आपको हो तो नहीं रही डिप्रेशन - ये बातें करेंगी मूड ठीक करने में मदद

Depression Symptoms: क्या आप होली के मौके को लेकर खुशी महसूस नहीं कर रहे हैं? क्या आपको लोगों से दूरी बनाकर रहना ही सही लग रहा है? अगर हां, तो यह डिप्रेशर की स्थिति हो सकती है। आइए जानते हैं डिप्रेशर के लक्षण क्या हैं और इससे बचाव के लिए क्या करें?

Authored by : टाइम्स नाउ नवभारत डिजिटल

Updated Mar 6, 2023, 17:13 IST

डिप्रेशन के लक्षण और बचाव के टिप्स

तस्वीर साभार : Times Now Digital

मुख्य बातें

डिप्रेशन में व्यक्ति हमेशा रहता है उदास
डिप्रेशन में भूख और वजन भी हो सकता है प्रभावित
डिप्रेशन की स्थिति में एक्सपर्ट से सलाह लेना है जरूरी

Depression Symptoms: होली की मौज-मस्ती के बीच क्या आप उदास महसूस कर रहे हैं? क्या आपके चारों ओर खुशियां होने के बावजूद आप खुश नहीं है? अगर हां, तो यह डिप्रेशन का कारण हो सकता है। जी हां, डिप्रेशन एक ऐसी मानसिक स्थिति है, जिसमें व्यक्ति चाहकर भी खुश नहीं हो पाता है। ऐसी स्थिति में व्यक्ति को तुरंक मनोचिकित्सक की सलाह की आवश्यकता होती है।

आज हम आपको इस लेख में डिप्रेशन के लक्षण और इससे बचाव के कुछ आसान से उपाय बताएंगे। आइए जानते हैं इस बारे में-

संबंधित खबरें

क्या महंगे परफ्यूम की महक से हो जाता है सिर में दर्द, ये हो सकती है आपको परेशानी, जानें निदान

डिप्रेशन के लक्षण क्या हैं?

डिप्रेशन की स्थिति में लोगों में उम्मीद बिल्कुल ही खत्म हो जाती है। वह किसी भी चीज को लेकर पॉजिटिव विचार रखने से डरते हैं।
डिप्रेशन से जूझ रहे व्यक्तियों में सबकुछ खोने का डर बना रहता है। वह हर चीज को लेकर काफी इनसिक्योर महसूस करते हैं।
डिप्रेशन होने पर व्यक्ति किसी भी चीज में इंट्रेस्ट ले नहीं पाता है। वह अक्सर अकेला और शांत रहना चाहता है, चाहे वह कोई त्योहार हो या फिर उत्सव उन्हें जरा सी भी खुशी महसूस नहीं होती है।
अनिद्रा और थकान जैसे लक्षण भी डिप्रेशन से ग्रसित व्यक्तियों में नजर आ सकते हैं।
कुछ लोगों में डिप्रेशन होने पर वजन और भूख भी प्रभावित होती है। इस स्थिति में कुछ लोगों को काफी ज्यादा भूख लगती है। वहीं, कुछ ऐसे भी होते हैं जिन्हें भूख बिल्कुल भी नहीं लगती है।

अगर आपको या फिर आपके आसपास रहने वाले लोगों में इस तरह के लक्षण नजर आ रहे हैं, तो तुरंत उन्हें मनोचिकित्सर से परामर्श दिलाएं, ताकि जल्द से जल्द उनकी स्थिति में सुधार लाया जा सके।

Holi Precautions for eyes: आंखों को नुकसान न पहुंचाएं होली के रंग, सराबोर होने से पहले देखें ये सेफ्टी टिप्स

डिप्रेशन से बचाव के टिप्स?

डिप्रेशन से बचने के लिए सबसे पहले अगर आपके शरीर में किसी तरह का बदलाव नजर आ रहा है तो तुरंत डॉक्टर या फिर मनोचिकित्सक से सलाह लें। इसके अलावा आप अपनी दिनचर्या में कुछ बदलाव करें, ताकि डिप्रेशन से दूर रह सकें, जैसे-

हेल्दी खानपान का सेलन करें।
रोजाना कम से कम 30 से 40 मिनट तक एक्सरसाइज करें।
अपने दोस्तों-रिश्तेदारों से संपर्क में रहें।
शराब-एल्कोहल जैसी चीजों से दूरी बनाकर रखें।
अगर आप ज्यादा उदास महसूस कर रहे हैं, तो अपनी पसंदीदा किताब, गाने या फिर शॉपिंग करें।
स्ट्रेस को कम करने की कोशिश करें, इसके लिए आप अच्छी और गहरी नींद लें।

बढ़ते डिप्रेशन के मामलों को कम करने के लिए आप अपने लक्षणों पर ध्यान दें। इसके साथ ही मानसिक तनाव को कम करने की कोशिश करें। अगर आपकी स्थिति अधिक खराब हो रही है तो इस स्थिति में आप तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

देश और दुनिया की ताजा ख़बरें (Hindi News) अब हिंदी में पढ़ें | हेल्थ (health News) की खबरों के लिए जुड़े रहे Timesnowhindi.com से | आज की ताजा खबरों (Latest Hindi News) के लिए Subscribe करें टाइम्स नाउ नवभारत YouTube चैनल

लेटेस्ट न्यूज

CTET December 2024 Exam: स्थगित हुई सीबीएसई सीटेट दिसंबर परीक्षा, ctet.nic.in पर चेक करें परीक्षा की नई तारीख

इस राज्य में केवल 1 मिनट में शुरू कर सकते हैं बिजनेस, उद्योग मंत्री का दावा

जम्मू कश्मीर में BSF जवानों के साथ बड़ा हादसा, बडगाम में खाई में जा गिरी बस, 3 शहीद, 32 घायल

depression

टाइम्स नाउ नवभारत डिजिटल author

अक्टूबर 2017 में डिजिटल न्यूज़ की दुनिया में कदम रखने वाला टाइम्स नाउ नवभारत अपनी एक अलग पहचान बना चुका है। अपने न्यूज चैनल टाइम्स नाउ नवभारत की सोच ए...और देखें

End of Article