Diabetes Myths: क्या चीनी खाने से हो जाती है डायबिटीज, क्या शुगर के मरीज को नहीं खाने चाहिए फल - जानें सच

मिथक 1: चीनी खाने से डायबिटीज होती है

यह प्रचलित धारणा है कि जो लोग बहुत ज्यादा चीनी खाते हैं उन्हें डायबिटीज जरूर होती है। लेकिन इसपर स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि अधिक चीनी के सेवन से मोटापा और वजन हो जरूर बढ़ सकता है, जिससे डायबिटीज होने की संभावना बढ़ जाती है। पर ऐसा नहीं कि हर कोई को डायबिटीज हो ही जाए।

मिथक 2: डायबिटीज हमेशा अंगच्छेदन (Amputation) की ओर ले जाता है

लोगों में ऐसा मान्यता है कि डायबिटीज से दिखना बंद हो जाना और अंगच्छेदन जैसी स्थिति पैदा हो जाती है। लेकिन, स्वास्थ्य विशेषज्ञों काकहना है कि ऐसा कुछ लोगों के साथ हो सकता है, पर सभी रोगियों के लिए यह जरूरी नहीं। सही डाइट को फॉलो करके ब्लड शुगर लेवल को मैनेज किया जा सकता है।

मिथक 3: डायबिटीज पेशेंट को फल नहीं खाने चाहिए

यह एक व्यापक रूप से माना जाने वाला मिथक है कि डायबिटीज पेशेंट को फल नहीं खाने चाहिए क्योंकि इनमें चीनी की मात्रा होती है। हालांकि, सच्चाई यह है कि फलों में प्राकृतिक शर्करा होती है, जिसे खाने से कोई नुकसान नहीं होता है।

मिथक 4: डायबिटीज पेशेंट को मीठा नहीं खाना चाहिए

यदि आपको टाइप 2 डायबिटीज है और आप मीठा बहुत खाते हैं, तो इससे आपके शरीर में ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाएंगे और वजन भी बढ़ना शुरू हो जाएगा। लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आप अपने आहार से सभी मिठाइयों को बाहर कर दें। बल्कि आप उन्हें हर दिन के बजाय कभी-कभी थोड़ा बहुत खा सकते हैं।

डायबिटीज के लक्षण (Symptoms Of Diabetes)

हेल्थ स्पेशलिस्ट के अनुसार, डायबिटीज के लक्षण ब्लड शुगर लेवल पर निर्भर करते हैं। कुछ सामान्य लोगों में हर समय प्यास लगना, सामान्य से अधिक बार पेशाब करना, वजन कम होना, पुरानी थकान और कमजोरी महसूस करना, धुंधली दृष्टि होना, घाव ठीक होने के बजाय बार-बार संक्रमित होना आदि लक्षण देखे जा सकते हैं।

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