डायबिटीज के मरीज ऐसे खाएंगे आलू तो नहीं बढ़ेगा शुगर, वजन कंट्रोल में मिलेगी मदद - नई रिसर्च में हुआ चौंकाने वाला खुलासा

Baked Potato Benefits In Hindi: आमतौर पर आपने देखा होगा कि जिन लोगों को शुगर की बीमारी या डायबिटीज है उन्हें आलू का सेवन करने से परहेज करने की सलाह दी जाती है। ऐसी इसलिए क्योंकि ये कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं और ऐसा माना जाता है कि इनका अधिक सेवन शुगर लेवल में स्पाइक का कारण बन सकता है। इसके अलावा, जो लोग वजन घटाने की कोशिश कर रहे होते हैं, वह भी आलू का सेवन करने से काफी कतराते हैं, क्योंकि आलू खाने से वजन भी बढ़ सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं, इस तरह की समस्या तब होती है जब आप आलू को उबालकर या सब्जी के रूप में छिलका उतारकर इसका सेवन करते हैं।