शुगर की बीमारी को न्योता देती हैं आपकी ये गंदी आदतें, खतरा बढ़ने से पहले आज ही बदल डालें

Changes in lifestyle for Diabetes: डायबिटीज के मरीज देश और दुनिया में काफी तेजी से बढ़ रहे हैं। ये बीमारी कई बार जेनिटिक होती है। वहीं, कई बार इस बीमारी का कारण खराब लाइफस्टाइल भी है। यदि आप भी डायबिटीज के मरीज हैं तो आज ही अपनी लाइफस्टाइल में ये बदलाव कर दें।

Diabetes

मुख्य बातें
  • डायबिटीज का एक कारण खराब लाइफस्टाइल है।
  • सोने का गलत पैटर्न भी डायबिटीज का कारण बन सकता है।
  • मोटापा या ज्यादा बन सकता है डायबिटीज का कारण।

Lifestyle changes in Diabetes : मधुमेह यानी डायबिटीज के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ती जा रही है। इसका एक बहुत बड़ा कारण खराब लाइफस्टाइल है। डायबिटीज दो तरह की होती है टाइप वन और टाइप टू। टाइप वन कई बार जेनेटिक होती है। वहीं, टाइप टू डायबिटीज को लाइफस्टाइल में सुधार करने से ठीक किया जा सकता है। वहीं, मोटापा, सुस्त जीवनशैली टाइप टू डायबिटीज का एक कारण बन सकती है। ऐसे में आज से ही लाइफस्टाइल में इन आदतों को पहचान लें और इन्हें छोड़ दें।

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आप यदि बेड पर आराम से लेटकर अपना दिन बिताते हैं तो लंबे वक्त में ये आपके लिए परेशानी का सबब बन सकता है। इसके अलावा यदि आप बहुत कम सोते हैं और देर रात तक जागते हैं तो आपका शुगर लेवल बढ़ना तय है। वहीं, आपके खाने में नाश्ता सबसे अहम मील होता है। ऐसे में यदि आप नाश्ते को छोड़ देते हैं तो इससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। यदि आप इंटरमिटेंट फास्टिंग भी कर रहे हैं तो नाश्ता भूलकर भी स्किप न करें। इससे पहले अपने डॉक्टर से भी सलाह ले लें।

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