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Diabetes : मिठास से भरपूर लेकिन नहीं बढ़ाते ब्लड शुगर, अपने डाइट में इन फलों को करें शामिल

Diabetes and Fruits: आज के समय में डायबिटीज एक बहुत ही आम बीमारी है। भारत को मधुमेह रोगियों की राजधानी कहा जाता है। बदली हुई जीवन शैली, अपर्याप्त नींद, अनुचित भोजन के समय, तनाव, व्यायाम की कमी जैसे कई बदलाव मधुमेह का कारण बन सकते हैं। मधुमेह होने के बाद आपको सख्त आहार का पालन करना होता है। लेकिन कुछ फल ऐसे भी हैं जिन्हें मधुमेह रोगी बिना किसी परेशानी के खा सकते हैं।

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Blood Sugar: क्या मीठा खाने से शुगर लेवल बढ़ता है?

Which Fruits are Good for Diabetes: अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ हमें हर दिन ताजे फल खाने की सलाह देते हैं। हालांकि मधुमेह रोगियों को अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देने और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने की जरूरत है। मधुमेह रोगियों को ऐसे किसी भी भोजन से बचना चाहिए जो ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है या इंसुलिन को प्रभावित कर सकता है। नहीं तो इसका असर उनके शरीर पर पड़ सकता है।

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चूँकि फलों में प्राकृतिक शर्करा होती है, क्या मधुमेह रोगियों के लिए फल खाना सुरक्षित है या नहीं? इससे आम लोग परेशान हैं। तो क्या मधुमेह रोगियों के लिए फल खाना सुरक्षित है? हां, मधुमेह रोगी फल खा सकते हैं। हालांकि इनका सेवन नियंत्रित मात्रा में करना जरूरी है। मधुमेह रोगियों को भी रोजाना फल खाने चाहिए। बस इस बात का ध्यान रहे कि आपको अधिक फल जैसे केला, लीची आदि का सेवन नहीं करना चाहिए।

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किवी - Is Kiwi Good For Diabetes

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