गेहूं के आटे की रोटी छोड़ शुगर के मरीज खाएं ये आयुर्वेदिक रोटी, झट से कंट्रोल में आएगी ब्लड शुगर - आयुर्वेदाचार्य से जानें आसान रेसिपी

Diabetes Sugar Patients Eat This Ayurvedic Roti: शुगर के मरीजों को आमतौर पर यह सलाह दी जाती है कि उन्हें गेहूं की रोटी खाने से परहेज करना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि गेहूं के आटे की रोटी बहुत जल्दी पच जाती है और शुगर बढ़ाने में योगदान देती है। साथ ही, आजकल बाजार में मौजूद मिलने आटे बहुत प्रोसेस्ड होते हैं। इनमें से गेंहू की भूसी भी अलग निकाल दी जाती है। ऐसे में जल्दी पचते है और ब्लड शुगर में स्पाइक का कारण बन सकते हैं। अब ऐसे में यह सवाल उठता है कि आखिर शुगर के मरीज कौन सी रोटी खा सकते हैं?

आपको बता दें कि शुगर के मरीज ऐसे में रागी के आटे से बनी रोटी खा सकते हैं। ये रोटी पोषण से भरपूर होती है और प्रोटीन का पावर हाउस है। यह धीरे-धीरे पचती है और ब्लड शुगर में स्पाइक का कारण नहीं बनती है। वैसे तो इसे सामान्य रोटी की तरह बनाकर खाने पर भी यह सेहत के लिए बहुत लाभकारी होती है, लेकिन अगर आप इसे आयुर्वेदिक तरीके से बनाकर खाएं, तो यह शुगर के मरीजों के लिए और भी अधिक लाभकारी बन जाती है। हेल्थ इन्फ्लूएंसर और आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. चैतली राठौड़ ने सोशल मीडिया पर रागी की रोटी बनाने का आयुर्वेदिक तरीका शेयर किया है। इस रोटी को खाने से डायबिटीज, मोटापा से लेकर पीसीओडी तक, कई बीमारियों से जल्द छुटकारा मदद मिल सकती है। यहां जानें इसे बनाने का आसान तरीका।

शुगर को कंट्रोल रखने के लिए ऐसे बनाकर खाएं रागी की रोटी