Diabetes: डायबिटीज के मरीजों के लिए रामबाण है यह फल, तेजी से कम करता है ब्लड शुगर!
Health Tips in Hindi: मौजूदा समय में बहुत से लोग मधुमेह जैसी बीमारी से पीड़ित हैं। डायबिटीज जीवन भर चलने वाली बीमारी है और जब भी शुगर लेवल बढ़ता या गिरता है तो कई तरह की जानलेवा बीमारियों का खतरा रहता है। लब्बोलुआब यह है कि शरीर में शुगर का स्तर इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितना खाते हैं।
Diabetes and Fruits: डायबिटीज के लिए सबसे अच्छा फल कौन सा है?
Which Fruits are Good for Diabetes: मधुमेह के रोगियों को कुछ भी खाने या पीने से पहले यह सुनिश्चित करना होता है कि भोजन से उनका ब्लड शुगर लेवल न बढ़े। खासतौर पर जब फल खाने का समय हो, तो अधिक ध्यान दिया जाता है, क्योंकि फलों में प्राकृतिक शर्करा होती है। हालांकि फलों में नेचुरल शुगर जरूरत से ज्यादा होने पर ब्लड शुगर बढ़ सकता है। ऐसे में आइए जानते हैं कि डायबिटीज के मरीजों को कौन से फल खाने चाहिए।संबंधित खबरें
बेरीज - Berries for Diabetic Patients
मधुमेह रोगी स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और ब्लैकबेरी जैसे जामुन खा सकते हैं। वे एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और शरीर को कम ग्लूकोज अवशोषित करने में मदद करते हैं। साथ ही इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण, विटामिन सी और फाइबर की मात्रा मधुमेह रोगियों के लिए भी फायदेमंद होती है।संबंधित खबरें
जामुन - Black Palm for Diabetic Patient
जामुन जिसे इंडियन ब्लैक बेरी या ब्लैक प्लम के नाम से भी जाना जाता है। जामुन का सेवन मधुमेह के रोगी कर सकते हैं। इस फल में 82 प्रतिशत पानी और कम सुक्रोज होता है। इसलिए जामुन खाने से ब्लड शुगर नहीं बढ़ता है।संबंधित खबरें
नाशपाती - Pear for Diabetic Patient
विटामिन सी, ई और के से भरपूर इन फलों को मधुमेह रोगी स्नैक्स के रूप में खा सकते हैं। इसमें कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम और बीटा कैरोटीन भी पाया जाता है। फाइबर से भरपूर होने के कारण नाशपाती मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा होता है।संबंधित खबरें
सेब - Apple for Diabetic Patient
कहा जाता है कि रोजाना एक सेब खाने से डॉक्टर दूर रहते हैं। सेब न केवल फाइबर से भरपूर होते हैं, बल्कि उनमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं। सेब खाने से ग्लूकोज के स्तर को स्थिर करने में मदद मिलती है। ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए सीमित मात्रा में सेब को भी आहार में शामिल किया जा सकता है।संबंधित खबरें
कीवी - Kiwi for Diabetic Patient
कीवी फाइबर से भरपूर होता है और ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकता है। इसमें 49 का ग्लाइसेमिक इंडेक्स है जो मधुमेह के लिए अच्छा है। इसके साथ ही कीवी शरीर में शुगर के अवशोषण को कम करने में भी कारगर है।संबंधित खबरें
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।संबंधित खबरें
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प्रणव मिश्र author
मीडिया में पिछले 5 वर्षों से कार्यरत हैं। इस दौरान इन्होंने मुख्य रूप से टीवी प्रोग्राम के लिए रिसर्...और देखें
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