हाई ब्लड प्रेशर के मरीज डाइट में शामिल करें ये 4 चीज, बिना दवाई हमेशा कंट्रोल में रहेगा Blood Pressure

केला

सबसे ज्यादा बाजार में मिलने वाला फल केला आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। केले में मौजूद पोटेशियम की भरपूर मात्रा हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होती है। इसके लिए आपको दिन भर में एक केले का सेवन जरूर करना चाहिए।

लहसुन

एंटीऑक्सीडेंट, पोटेशियम और जिंक की खान लहसुन आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। यह आपके शरीर से कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ हाई ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रण में रखता है। सब्जी का स्वाद बढ़ाने वाला लहसुन आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है।

चुकंदरचुकंदर में नाइट्रिक ऑक्साइड की भरपूर मात्रा होती है, जो इसे ब्लड प्रेशर के लिए कारगर बनाती है। यदि आपकी नसों में ब्लॉकेज है तो चुकंदर इसे खोलने में कारगर साबित होता है। आप अपनी डाइट में सलाद के तौर पर चुकंदर को शामिल कर सकते हैं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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