Benefits of breakfast: बच्चों की हेल्थ के लिए जरूरी है सुबह का नाश्ता, सभी पैरेंट्स को जाननी चाहिए ये बातें
Benefits of breakfast: दिन की शुरुआत हमेशा हेल्दी नाश्ते से होनी चाहिए। हालांकि, कुछ लोग नाश्ता स्किप कर देते हैं। अगर बच्चे ऐसा करते हैं, तो उनमें डायबिटीज होने का खतरा काफी बढ़ जाता है।
- सुबह नाश्ता न करने से बढ़ जाता है शुगर लेवल
- स्वभाव में चिड़चिड़ापन भी हो सकता है
- नाश्ता न करने से बढ़ने लगता है वजन
Benefits of
स्लो मेटाबॉलिज्म और क्रेविंग
सुबह का ब्रेकफास्ट छोड़ने से मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है। हेल्थलाइन के अनुसार, जो बच्चे सुबह को नाश्ता नहीं करते हैं, उनका अनर्जी लेवल काफी कम होता है। इसके साथ ही ववजन बढ़ने की समस्या भी हो जाती है। नाश्ता न करने पर खाने की भी क्रेविंग होती है। ऐसे में यदि बाहर का खाना खा लिया जाए, तो तबीयत खराब होने और वजन बढ़ने की समस्या हो जाती है।
ब्लड शुगर लेवल की समस्या
सुबह का नाश्ता न करने पर ब्लड शुगर लेवल काफी हद तक बढ़ सकता है। जो बच्चे अक्सर सुबह का नाश्ता नहीं करते हैं, उनमें डायबिटीज की समस्या अधिक देखने को मिलती है। ऐसे में पैरेंट्स को ध्यान देना चाहिए कि बच्चा सुबह को नाश्ता करके ही स्कूल जाए।
अधिक गुस्सा आना
कई अध्ययनों में पाया गया है कि जो लोग अधिक समय तक भूखे रहते हैं इसकी वजह से उनके स्वभाव में चिड़चिड़ापन आ जाता है और वो छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा करने लगते हैं। इससे मेंटल हेल्थ पर भी असर पड़ता है। ऐसे में आप कोशिश करें कि सुबह का नाश्ता स्किप न करें।
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