Benefits of breakfast: बच्चों की हेल्थ के लिए जरूरी है सुबह का नाश्ता, सभी पैरेंट्स को जाननी चाहिए ये बातें
Benefits of breakfast: दिन की शुरुआत हमेशा हेल्दी नाश्ते से होनी चाहिए। हालांकि, कुछ लोग नाश्ता स्किप कर देते हैं। अगर बच्चे ऐसा करते हैं, तो उनमें डायबिटीज होने का खतरा काफी बढ़ जाता है।



- सुबह नाश्ता न करने से बढ़ जाता है शुगर लेवल
- स्वभाव में चिड़चिड़ापन भी हो सकता है
- नाश्ता न करने से बढ़ने लगता है वजन
Benefits of Breakfast: दिन की हेल्दी शुरुआत के लिए ब्रेकफास्ट करना बहुत जरूरी होता है। सुबह के समय नाश्ता करना हेल्द के लिए बहुत जरूरी होता है। यदि सुबह का नाश्ता मिस कर दिया जाए, शरीर का एनर्जी लेवल बहुत कम हो जाता है। इसके साथ ही कमजोरी भी आने लगती है, साथ ब्लड शुगर लेवल के बढ़ने और ब्लड प्रेशर कम होने की समस्या होने लगती हैं। वहीं, अगर आपका बच्चा समय पर नाश्ता नहीं करता है, तो उसका शारीरिक और मानसिक विकास बाधित हो सकता है। चलिए जानते हैं ब्रेकफास्ट न करने से बच्चों को किन परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।
स्लो मेटाबॉलिज्म और क्रेविंग
सुबह का ब्रेकफास्ट छोड़ने से मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है। हेल्थलाइन के अनुसार, जो बच्चे सुबह को नाश्ता नहीं करते हैं, उनका अनर्जी लेवल काफी कम होता है। इसके साथ ही ववजन बढ़ने की समस्या भी हो जाती है। नाश्ता न करने पर खाने की भी क्रेविंग होती है। ऐसे में यदि बाहर का खाना खा लिया जाए, तो तबीयत खराब होने और वजन बढ़ने की समस्या हो जाती है।
ब्लड शुगर लेवल की समस्या
सुबह का नाश्ता न करने पर ब्लड शुगर लेवल काफी हद तक बढ़ सकता है। जो बच्चे अक्सर सुबह का नाश्ता नहीं करते हैं, उनमें डायबिटीज की समस्या अधिक देखने को मिलती है। ऐसे में पैरेंट्स को ध्यान देना चाहिए कि बच्चा सुबह को नाश्ता करके ही स्कूल जाए।
अधिक गुस्सा आना
कई अध्ययनों में पाया गया है कि जो लोग अधिक समय तक भूखे रहते हैं इसकी वजह से उनके स्वभाव में चिड़चिड़ापन आ जाता है और वो छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा करने लगते हैं। इससे मेंटल हेल्थ पर भी असर पड़ता है। ऐसे में आप कोशिश करें कि सुबह का नाश्ता स्किप न करें।
देश और दुनिया की ताजा ख़बरें (Hindi News) अब हिंदी में पढ़ें | हेल्थ (health News) की खबरों के लिए जुड़े रहे Timesnowhindi.com से | आज की ताजा खबरों (Latest Hindi News) के लिए Subscribe करें टाइम्स नाउ नवभारत YouTube चैनल
अक्टूबर 2017 में डिजिटल न्यूज़ की दुनिया में कदम रखने वाला टाइम्स नाउ नवभारत अपनी एक अलग पहचान बना च...और देखें
सीने के दर्द और चुभन को साधारण समझकर न करें इग्नोर, हार्ट अटैक का होता है बड़ा संकेत! जानें बचाव के आसान उपाय
इस देश में सामने आया मंकीपॉक्स का नया स्ट्रेन, जानें कितना खतरनाक है ये नया वायरस और कैसे करें बचाव?
वेट लॉस के लिए रोज सुबह करें ये 4 एक्सरसाइज, 1 महीने बाद सभी पूछेंगे पतली कमर का राज
लौट आएगा चेहरे पर जवानी का नूर, नीता अंबानी की तरह आजमाएं ये देसी नुस्खे, पुराने से पुराने मोटापे पर भी करेंगे काम
आयुर्वेद में इन 5 फूलों को माना गया है सेहत के लिए वरदान, चौथा वाला तो भोलेनाथ को भी है अतिप्रिय, गजब हैं इनके फायदे
दिल्ली विधानसभा में 25 फरवरी को पेश होगी CAG रिपोर्ट, सीएम से मुलाकात के बाद विजेंद्र गुप्ता ने किया ऐलान
भारत-पाकिस्तान महामुकाबले से पहले पूर्व कप्तान ने तोड़ दिया अपने ही टीम का मनोबल
पंजाब में टारगेट किलर मॉड्यूल का भंडाफोड़, 2 आतंकवादी गिरफ्तार; गैंगस्टर गोल्डी ढिल्लों से है खास कनेक्शन
कुर्सी पर बैठाया, बोतल से भरा पानी का गिलास शरद पवार की ओर बढ़ाया..., PM मोदी का वीडियो हो रहा Viral
Jharkhand Board 10th Paper Leak: झारखंड बोर्ड 10वीं संस्कृत का पेपर लीक, हिंदी और विज्ञान की परीक्षाएं भी हो गई हैं रद्द
© 2025 Bennett, Coleman & Company Limited