शरीर में विटामिन बी12 की कमी से हो सकती हैं ये 5 बीमारियां, डॉक्टर से जानें कारण और कमी दूर करने के उपाय

Disease Conditions caused By Deficiency Of Vitamin B12

Disease Conditions Caused By Vitamin B12 Deficiency: विटामिन बी12 को शरीर के लिए जरूरी सबसे महत्वपूर्ण विटामिन में से एक माना जाता है। क्योंकि अगर शरीर में इस विटामिन की कमी हो जाती है, तो यह पूरे शरीर के कंफ्शन को प्रभावित करता है। इसके कमी न सिर्फ त्वचा से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं, बल्कि यह हमारी मांसपेशियों, मस्तिष्क और नसों को स्वस्थ रखने में भी बहुत अहम भूमिका निभाता है। शरीर में खून के निर्माण के लिए यह बहुत आवश्यक विटामिन है। जब शरीर में इस विटामिन की कमी हो जाती है, तो इससे शरीर में कई गंभीर स्थितियां पैदा हो सकती हैं। बहुत से लोग अक्सर यह सवाल पूछते हैं कि विटामिन बी12 की कमी से शरीर में कौन-कौन से रोग हो सकते हैं और इसकी कमी कैसे दूर करें? इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. प्रियंका सहरावत (MBBS LHMC, MD Medicine AIIMS Delhi) से बात की। उनकी मानें, तो शरीर में विटामिन बी12 की कमी होने कई स्वास्थ्य समस्याएं संकेत के रूप में देखने को मिलती हैं, जिन्हें समय रहते पहचान कर सीधे डॉक्टर के पास जाना चाहिए। इस लेख में हम आपको विटामिन बी12 की कमी से होने वाले रोग और इसकी कमी दूर करने के उपाय बता रहे हैं।

विटामिन बी12 की कमी से होने वाले रोग- Disease Conditions caused By Deficiency Of Vitamin B12 In Hindi

त्वचा से जुड़ी समस्याएं

विटामिन बी12 की कमी न सिर्फ हमारी त्वचा की कोशिकाओं को डैमेज करती है। बल्कि इससे उंगलियों की त्वचा डार्क पड़ जाती है, जिसे हाइपरपिग्मेंटेशन कहते हैं। यह स्थिति अन्य अंगों की त्वचा पर भी देखने को मिल सकती है।

मुंह में छाले की समस्या

इस विटामिन की कमी से मुंह में बार-बार छाले होने की समस्या होती है। ये छाले कई-कई दिनों में ठीक होते हैं।

नर्वस सिस्टम प्रभावित होता है

विटामिन बी12 की कमी नसों से जुड़ी समस्याएं होती हैं जैसे न्यूरोपैथी। इस स्थिति में हाथ-पैरों में सुन्नपन और झुनझुनी महसूस होती है। यह नसों की फंक्शन को बनाए रखने के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण विटामिन है। नर्व डैमेज होने, तलवों में जलन होना ये सभी समस्याएं विटामिन बी12 कमी के कारण देखने को मिलती हैं।

मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचता है

आजकल कम उम्र में ही लोगों में याददाश्त कमजोर होने से जुड़ी समस्याएं देखने को मिल रही हैं, इसका एक बड़ा कारण विटामिन बी12 की कमी हो सकता है।

शरीर का संतुलन बिगड़ता है

शरीर का बैलेंस बनाए रखने में इस विटामिन की बहुत अहम भूमिका होती है। अगर आपको इस तरह की समस्या होती है, तो आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए।

विटामिन बी12 की कमी कैसे दूर करें- How To Fulfill Vitamin B12 Deficiency In Hindi

डॉ. प्रियंका के अनुसार, अगर आप ऊपर बताई गए कोई भी समस्या नोटिस करते हैं, तो ऐसे में अपने डॉक्टर के पास जाएं और उन्हें इसके बारे में बताएं। जरूरत पड़ने पर वह आपको विटामिन बी12 की जांच कराने की सलाह दे सकते हैं। अगर आपके शरीर में विटामिन डी की कमी है, तो डॉक्टर के दिए उपचार के साथ कुछ फूड्स को डाइट में शामिल करें जैसे साबुत अंडा, मीट, दूध और अन्य डेयरी प्रोडक्ट्स, मछली, मशरूम आदि। आपका डॉक्टर कमी को दूर करने के लिए कुछ विटामिन बी12 सप्लीमेंट्स लेने का सुझाव भी दे सकते हैं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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