Health Tips: भूल से भी न खाएं ये चीजें, शरीर से सोख लेती हैं VITAMIN B12

Vitamin B12 Importance: विटामिन बी 12 का महत्व: विटामिन बी 12 का महत्व तब पता चलता है जब शरीर में इस महत्वपूर्ण पोषक तत्व की कमी हो जाती है, कभी-कभी आवश्यक खाद्य पदार्थ न खाने के कारण ऐसा होता है, कभी-कभी हमारी गलत आदतें जिम्मेदार होती हैं।

Health Tips: विटामिन B12 क्या खाने से बढ़ता है?

Vitamin B12 Deficiency: बी12 एक पानी में घुलनशील विटामिन है, यह खून, नसों और शरीर की मजबूती के लिए बहुत जरूरी है, अगर शरीर में इस पोषक तत्व की कमी हो जाए तो जबरदस्त कमजोरी हो सकती है। यही कारण है कि ज्यादातर स्वास्थ्य विशेषज्ञ इस पोषक तत्व से युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह देते हैं, लेकिन कुछ लोग ऐसी हरकतें करते हैं जिसके कारण विटामिन बी12 आधारित खाद्य पदार्थ भी बर्बाद हो जाते हैं।

बी12 की कमी के लक्षण - Vitamin B12 Deficiency Symptoms

सबसे पहले आपको विटामिन बी12 के लक्षणों को पहचानना आना चाहिए, तभी आप इससे संबंधित खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएंगे।

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