Monsoon Tips: बरसात में रोज बस 30 मिनट करें ये एक्सरसाइज, नहीं परेशान करेंगे सर्दी-जुकाम, इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए हैं रामबाण

Exercises To Stay Healthy in Rainy Season In Hindi: बारिश के मौसम में वातावरण में काफी नमी होती है। यह नमी घर और घर से बाहर कई चीजों पर जमा हो जाती है, जिसकी वजह से हानिकारक बैक्टीरिया पनपने लगते हैं। आपको बता दें कि अगर आप इस दौरान साफ-सफाई का बहुत खास ध्यान रखने की जरूरत होती है, क्योंकि आप जो कुछ भी छूते हैं उस पर हानिकारक बैक्टीरिया हो सकते हैं। ये बैक्टीरिया आपको बीमार बना सकते हैं। ऐसे में लोगों को बाहर का खाने पीने से भी सख्त परहेज करने की सलाह दी जाती है। इस दौरान लोगों को जिम जाकर एक्सरसाइज करने से भी बचने की सलाह दी जाती है, क्योंकि जिम में बहुत से लोग दिनभर में मशीनों पर एक्सरसाइज करते हैं। ऐसे में जिम हानिकारक बैक्टीरिया का घर बन जाती है। पसीना, मौसम की नमी और धूल मिट्टी आदि सभी मिलकर मशीनों पर जमा हो जाते हैं और आपको बीमार बनाते हैं। ऐसे में लोगों को घर में रहकर या कुछ सरल व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। ये आपकी इम्यूनिटी बढ़ाते हैं और बीमार पड़ने से भी बचाते हैं। इस लेख में हम आपको बारिश के मौसम में स्वस्थ रहने के लिए कुछ आसान एक्सरसाइज बता रहे हैं...

बरसात में स्वस्थ रहने के लिए करें ये एक्सरसाइज - Exercises To Stay Healthy in Rainy Season In Hindi

सूर्य नमस्कार

योग के 12 आसनों का यह संयोजान संपूर्ण शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। रोज सूर्य नमस्कार करने से इम्यूनिटी बढ़ती है। यह एक फुल बॉडी वर्कआउट है जो पूरे शरीर की मांसपेशियों पर काम करता है। रोज इसका अभ्यास करने से आपको बरसात के मौसम में स्वस्थ रहने में बहुत मदद मिलेगी।

घर पर बॉडी वेट एक्सरसाइज करें