बरसात शुरू होते ही बदल डालें ये चीजें, दवा की नहीं पड़ेगी जरूरत, छू भी नहीं पाएगा सर्दी-जुकाम

ताजा खाएं

मानसून में बासी खाने से बचना चाहिए। इस दौरान वातावरण में पहले ही हानिकारक बैक्टीरिया मौजूद होते हैं। ऐसे में आपको लंबे समय तक रखा खाना दूषित हो सकता है, जिसे खाने से सेहत को गंभीर नुकसान पहुंच सकता है।

साफ-सफाई का ध्यान रखें

बारिश के मौसम में गंदगी बहुत अधिक फैल जाती है, लेकिन आपको घर व शारीरिक रूप से स्वच्छता बनाए रखने का प्रयास रखना चाहिए। घर के आस-पास सफाई रखें और हाथों की स्वच्छता का भी खास ध्यान रखें।

स्ट्रीट फूड खाने से बचें

सड़क किनारे जितने भी फूड मिलते हैं, बारिश के मौसम में उनका सेवन बंद कर देना चाहिए। यह बहुत जल्दी दूषित होते हैं और इन्हें खाने से बीमारियों का खतरा बहुत बढ़ जाता है।

एक्सरसाइज करें

बारिश के मौसम में भी शारीरिक रूप से एक्टिव रहना बहुत आवश्यक है, इसलिए इस दौरान घर में पैक रहने के बजाए कोशिश करें कि वर्काउट के लिए समय निकालें।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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