होमलाइव टीवी
शॉर्ट वीडियो
फोटोज

Benefits of Coarse Grains : यूं ही नहीं खाते सर्दियों में मक्का बाजरा, कई रोगों से बचाता है मोटा अनाज

These are the benefits of coarse grains : मोटे अनाज को लेकर हुए कई शोध में चौंकाने वाले नतीजे सामने आए हैं। होल ग्रेेन के सेवन से इंसानों को होने वाले कई गंभीर रोगों का खतरा कई फीसदी कम हो जाता है। विशेषज्ञों के मूुताबिक मोटा अनाज के तरह के पोषक तत्वों का अकूत भंडार है।

Join Us

मोटे अनाज को खाने से कई गंभीर रोगों का खतरा टलता है(प्रतीकात्मक तस्वीर)

मुख्य बातें
  • मोटे अनाज के सेवन से कई गंभीर रोगों का खतरा टलता है
  • मोटा अनाज पोषक तत्वों का अकूत भंडार है
  • इसे कई व्यजंन बना आहार में शामिल किया जा सकता है

These are the benefits of coarse grains : नए साल 2023 को संयुक्त राष्ट्र की ओर से अंतरराष्ट्रीय मोटा अनाज वर्ष घोषित किया गया है। साबुत अनाज को होल ग्रेन भी कहा जाता है। अब आपके मन में सवाल उठ रहा होगा कि, आखिर यह साबुत अनाज क्या है और जंक फूड के जमाने में लोगों को एकाएक इसकी याद क्यों आई। इसके पीछे की वजह है, हेल्थ कॉन्सियस को लेकर लोग अब अवेयर हो रहे हैं। बाजार में मिलने वाले फास्ट फूड के भ्रमजाल में फंसने के बाद बीमारियों ने लोगों को बेतहाशा परेशान किया है। अब जागरूकता आई है तो लोगों मोटा अनाज याद आने लगा है।

संबंधित खबरें

टॉयलेट में बिता रहे घंटो तब भी पेट नहीं हो रहा साफ, जरूर करें ये एक काम कब्ज का होगा काम तमाम

फिर ब्लैक होल ने घुमाया खगोलविदों का सिर! बिना फटे गायब हो गया तारा और दिखा 'ब्रह्मांडीय दैत्य', ऐसे कैसे?

हार्ट अटैक को दावत देती हैं ये 5 चीजें, प्लेट से आज ही करें बाहर वरना दिल हो जाएगा बेहद कमजोर

अब तक की हुई रिसर्च के मुताबिक मोटा अनाज शरीर में बनने वाले बैड कोलेस्ट्रॉल को घटा गुड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढाता है। वहीं उच्च रक्तचाप को भी बैलेंस करता है। इसके अलवा मोटे अनाज के सेवन से हार्ट अटैक व मधुमेह का खतरा कम हो जाता है। होल ग्रेन काउंसिल के मुताबिक अगर हम प्रतिदिन करीब 50 ग्राम मोटे अनाज से बनें व्यंजनों को अपने आहार में शामिल करते हैं तो हमें कई गंभीर बीमारियां होने का खतरा कम हो जाता है।

संबंधित खबरें

टॉयलेट में बिता रहे घंटो तब भी पेट नहीं हो रहा साफ, जरूर करें ये एक काम कब्ज का होगा काम तमाम

फिर ब्लैक होल ने घुमाया खगोलविदों का सिर! बिना फटे गायब हो गया तारा और दिखा 'ब्रह्मांडीय दैत्य', ऐसे कैसे?

हार्ट अटैक को दावत देती हैं ये 5 चीजें, प्लेट से आज ही करें बाहर वरना दिल हो जाएगा बेहद कमजोर

जानें क्या है मोटा अनाज

संबंधित खबरें

टॉयलेट में बिता रहे घंटो तब भी पेट नहीं हो रहा साफ, जरूर करें ये एक काम कब्ज का होगा काम तमाम

फिर ब्लैक होल ने घुमाया खगोलविदों का सिर! बिना फटे गायब हो गया तारा और दिखा 'ब्रह्मांडीय दैत्य', ऐसे कैसे?

हार्ट अटैक को दावत देती हैं ये 5 चीजें, प्लेट से आज ही करें बाहर वरना दिल हो जाएगा बेहद कमजोर

End Of Feed
लेटेस्ट न्यूज

Reliance Power criminal charges: अनिल अंबानी की फिर बढ़ी मुश्किलें, रिलायंस पावर को थमाया गया कारण बताओ नोटिस; जानें पूरा मामला

IPL 2025 की नीलामी से पहले 24 वर्षीय ऑलराउंडर ने जड़ा तिहरा शतक, आरसीबी का थे पिछले सीजन हिस्सा

Online Gaming: ऑनलाइन गेमिंग विरोधी अभियान के बीच बीजेपी नेता विजय गोयल की वेबसाइट हैक

Arsh Dalla: खालिस्तानी अलगाववादी अर्श डल्ला की कनाडा में गिरफ्तारी, प्रत्यर्पण का प्रयास करेगा भारत

Femina Miss India 2024: बेनेट यूनिवर्सिटी पहुंची मिस इंडिया 2024.. बच्चों संग खेल-कूद में की जिंदगी बदल देने वाली बातें, यहां पढ़ें

© 2024 Bennett, Coleman & Company Limited