Dragon Fruit Health Benefits: बढ़ते वजन-गिरते बालों से लेकर डायबिटीज तक में चमत्कारी है ये विदेश फल, जान लें फायदे

ड्रैगन फ्रूट में बहुत से प्रीबायोटिक गुण होते हैं, जो पाचन के लिए अच्छे माने जाते हैं। अगर आपको कब्ज, एसिडिटी, अपच आदि जैसी दिक्कतों की शिकायत है, तो ड्रैगन फ्रूट का सेवन आपके लिए बेहतरीन है।

इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक

स्वस्थ्य शरीर के लिए बेहतरीन इम्यूनिटी बनाएं रखना आवश्यक होता है, ऐसे में ड्रैगन फ्रूट में पाए जाने वाले पौष्टिक तत्व सहायक माने जा सकते हैं। ड्रैगन फ्रूट में विटामिन सी भरपूर मात्रा में मौजूद होता है, जो आपके वाइट ब्लड सेल्स की रक्षा करता है। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आप ड्रैगन फ्रूट का सेवन कर सकते हैं।

आयरन की कमी में रोक

अगर किसी व्यक्ति के शरीर में आयरन की कमी है, तो आयरन की पूर्ति करने के लिए भी ड्रैगन फ्रूट काफी अच्छा माना जाता है। आप आयरन की कमी में रोक लगाने के लिए नट्स, सीरियल, मछली, दाल के साथ साथ ड्रैगन फ्रूट को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

डायबिटीज का रिस्क

शक्कर या डायबिटीज की समस्या इन दिनों लगभग हर उम्र के लोगों में अपने पैर पसार रही है। ऐसे में ड्रैगन फ्रूट का सेवन डायबिटीज का रिस्क कुछ हद तक कम करने में मददगार हो सकता है। क्योंकि ड्रैगन फ्रूट में फायबर की अच्छी मात्रा होती है, इसका सेवन शरीर में शुगर लेवर संतुलित रखने में मदद कर सकता है।

बालों के लिए बेहतरीन

बालों से जुड़ी समस्या जैसे हेयरफॉल, बाल पतले होना समय से पहले सफेद हो जाना आदि जैसी समस्या से राहत पाने के लिए भी ड्रैगन फ्रूट का इस्तेमाल अच्छा माना जाता है। इस फल में बहुत से ऐसे पौष्टिक तत्व होते हैं, जो आपके बालों की क्वालिटी बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

इसी के साथ साथ ड्रैगन फ्रूट का सेवन आप त्वचा संबंधित रोगों की छुट्टी करने में भी कर सकते हैं। वहीं ड्रैगन फ्रूट का सेवन आंखों की अच्छी सेहत, हड्डियों की मजबूती से लेकर प्रेगनेंसी में भी बहुत सहायक माना जाता है। बाजार में आपको मात्र 80 से 100 रुपए तक की कीमत के बीच में एक ड्रैगन फ्रुट मिल जाएगा। जिसका सेवन आप जूस, स्मूदी से लेकर सलाद के रूप में भी कर सकते हैं।

देश और दुनिया की ताजा ख़बरें (Hindi News) पढ़ें हिंदी में और देखें छोटी बड़ी सभी न्यूज़ Times Now Navbharat Live TV पर। हेल्थ (Health News) अपडेट और चुनाव (Elections) की ताजा समाचार के लिए जुड़े रहे Times Now Navbharat से।