बैड कोलेस्ट्रॉल का सफाया कर देगा इस घरेलू मसाले का पानी! सुबह खाली पेट पीने से मिलेगा जबरदस्त लाभ

हमारे शरीर में दो तरह का कोलेस्ट्रॉल पाया जाता है, 1. HDL (High-density Lipoprotein) जिसे गुड़ कोलेस्ट्रॉल भी कहा जाता है। 2. LDL ( Low-density Lipoproteins) जिसे बैड कोलेस्ट्रॉल भी कहा जाता है। वहीं बात करें आज बिगड़ते खानपान और बदलते लाइफस्टाइल की तो इसके कारण हमारा बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल लगातार बढ़ता जा रहा है। कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने से हार्ट अटैक जैसी जानलेवा समस्या आम होती जा रही है। वहीं हाई-ब्लड प्रेशर और हार्ट स्ट्रोक जैसी समस्याओं का कारण भी कोलेस्ट्रॉल का बढ़ा हुआ लेवल साबित होता है। यदि आप बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल लेवल से परेशान हैं और इसे कंट्रोल करने के उपाय ढूंढ रहे हैं, तो यह लेख आपके लिए है। आज हम आपको आपकी रसोई में रखें एक ऐसे मसाले के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपकी इस समस्या का समाधान बन सकता है। आइए जानते हैं विस्तार से.. (Home Remedy to control Cholesterol)

कोलेस्ट्रॉल कम करेगा सौंफ का पानी (Fennel Seed Water for Cholesterol)जी हां रोजाना खाली पेट सौंफ का पानी पीने से हमारा कोलेस्ट्रॉल लेवल काफी तेजी से सामान्य हो सकता है। जिसका कारण है कि सौंफ में मिनरल्स, विटामिन्स जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसके अलावा सौंफ में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो इसे कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में कारगर बनाते हैं। वहीं सौंफ में पाया जाने वाला पोटेशियम हमारी हार्ट हेल्थ को दुरुस्त रखने के साथ ब्लड प्रेशर को भी नॉर्मल रखता है।

कैसे करें तैयार? (How to make Fennel Seeds Water)सौंफ का पानी तैयार करने के लिए आप 2-3 चम्मच सौंफ को रातभर के लिए 1 गिलास पानी में भिगोकर छोड़ दें। सुबह उठकर खाली पेट इस पानी को छानकर पी लें। इसके साथ ही बेहतर परिणाम के लिए सौंफ को भी चबाकर खा सकते हैं। यह आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ-साथ आपकी वेट लॉस में भी काफी मदद करता है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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