constipation remedies: रात को दूध में मिलाकर पी लें ये 1 चीज कब्ज का तुरंत होगा खात्मा! सुबह एकदम हल्का करेंगे फील

home remedies for Constipation

kabj ke liye gharelu nuskha: कब्ज एक ऐसी समस्या है जिससे हमारे शरीर में कई तरह के रोग पैदा हो जाते हैं। क्योंकि कब्ज के कारण हमारे शरीर से अवांछित तत्व पूरी तरह बाहर नहीं हो पाते हैं और इससे पेट की सफाई नहीं हो पाती है। वहीं यदि कब्ज की समस्या लंबे समय तक बनी रहे तो यह बवासीर का भी कारण बन जाती है। कब्ज से पीड़ित व्यक्ति घंटों तक टॉयलेट सीट पर बैठा रहता है। यही कारण हैं कि कब्ज से छुटकारा पाना बेहद जरूरी है। इसलिए आज हम आपको 1 ऐसा बेहतरीन घरेलू नुस्खा बताने जा रहे हैं, जो आपकी कब्ज की समस्या को जड़ से खत्म कर सकता है। आइए जानते हैं क्या है वह घरेलू नुस्खा..

दूध में मिलाएं घी (Ghee mix Milk for Constipation)दूध का सेवन अक्सर आपको अक्सर रात में करने की सलाह दी जाती है। दूध में पाया जाने वाली कैल्शियम की भरपूर मात्रा आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करती है। वहीं यदि आप कब्ज से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको 1 गिलास गर्म दूध 2 चम्मच देशी घी मिलाकर पीना चाहिए। इस हेल्दी ड्रिंक को रात में पीने से आपका पेट आसानी से साफ हो जाता है। वहीं कुछ दिन लगातार इस ड्रिंक का सेवन करने से आपको कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता है।

ये नुस्खे भी करेंगे काम

• कब्ज से छुटकारा दिलाने में नींबू का रस भी काफी कारगर साबित होता है। इसलिए आप रोज सुबह हल्के गर्म पानी में 1 नींबू का रस निचोड़ कर पी सकते हैं।

• कब्ज से छुटकारा पाने के लिए आपको फाइबर रिच डाइट लेनी चाहिए, क्योंकि फाइबर हमारे शरीर से कब्ज का सफाया कर सकता है।

• अरंडी का तेल भी आपको कब्ज की समस्या से छुटकारा दिला सकता है। यह आपके शरीर में लुब्रिकेंट्स की तरह काम करता है। इसका सेवन आप 1 गिलास दूध में 2 चम्मच की मात्रा में मिलाकर कर सकते हैं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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