खाना खाने के बाद हो जाता है पेट खराब? डाइजेशन मजबूत बनाने के लिए पिएं ये 5 ड्रिंक्स, पाचन संबंधी समस्याएं होंगी दूर

Drinks To Improve Digestion

Drinks To Improve Digestion In Hindi: पाचन कमजोर होने की समस्या आजकल लोगों में काफी देखने को मिलती है। क्योंकि लोगों आजकल लोगों का खानपान ठीक नहीं है। लोग हेल्दी खाने के बजाए जंक और प्रोसेस्ड फूड्स आदि का सेवन अधिक करते हैं, जिनमें कोई पोषण नहीं होता और सेहत को बस नुकसान पहुंचाते हैं। यही कारण है कि लोगों को पेट संबंधी समस्याएं काफी परेशान करती हैं। खराब डाइजेशन की वजह से लोगों को अपच, कब्ज, ब्लोटिंग, गैस, एसिडिटी और उल्टी-दस्त जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। जब आपकी पाचन क्रिया दुरुस्त नहीं होती है, तो आप कितना भी स्वस्थ क्यों न खा लें, आपके शरीर को उसका कोई लाभ नहीं मिल पाता है, क्योंकि आपके द्वारा खाया गया भोजन ठीक से पच ही नहीं पाता है। जिन लोगों का पाचन कमजोर है, वे इस बात को लेकर काफी परेशान रहते हैं कि आखिर डाइजेशन मजबूत कैसे बनाएं? आपको बता दें कि डाइजेशन को दुरुस्त रखने के लिए सबसे पहले तो आपको अपने खानपान में सुधार करने की जरूरत है। बाहर का अनहेल्दी और जंक फूड खाने से बचें। डाइट में फाइबर से भरपूर फूड्स शामिल करें। साबुत अनाज, फल-सब्जियां, दही, छाछ आदि का सेवन अधिक करें। इसके अलावा, कुछ ड्रिंक्स को डाइट में शामिल करने से भी आपको काफी फायदा मिल सकता है। इस लेख में हम आपको पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने और डाइजेशन मजबूत बनाने के लिए 5 ड्रिंक्स बता रहे हैं।

डाइजेशन मजबूत बनाने के लिए इन ड्रिंक्स का करें सेवन- Drinks To Improve Digestion In Hindi

छाछ पिएं

छाछ एक बेहतरीन प्रोबायोटिक है और लैक्टिक एसिड से भरपूर होती है। यह पचने में आसान है और आंत में अच्छे बैक्टीरिया के संतुलन को बनाए रखने में मदद करती है। यह आंत की सूजन और छाले आदि से भी राहत देती है। नियमित इसका सेवन करने से पाचन स्वास्थ्य बेहतर होता है।

पुदीना की चाय

जिन लोगों को पेट साफ करने में परेशानी होती है, यह चाय उनके लिए बहुत फायदेमंद है। इसे पीने से बाउल मूवमेंट में सुधार होता है। यह आंतों की सूजन कम करने और पेट की मांसपेशियों को रिलैक्स करने में मदद करती है। यह भोजन के पाचन में मदद करती है और पेट संबंधी समस्याओं को दूर रखती है।

अदरक की चाय

भोजन से पहले या बाद में अदरक की चाय पीने से भोजन को पचाने में मदद मिलती है। इससे डाइजेस्टिव जूस भी रिलीज होते हैं, जो पाचन में सहायता करते हैं। इसे पीने से अपच, ब्लोटिंग और सीने में जलन जैसी समस्याओं से बचाव होता है। लेकिन ध्यान रखें कि हम दूध वाली चाय की नहीं, बल्कि हर्बल अदरक की चाय की बात कर रहे हैं।

लेमनग्रास टी

पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने में यह चाय बहुत लाभकारी है। पीने से आंत को शांत करने और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। इसे पीने से बाउल मूवमेंट में सुधार होता है, कब्ज, पेट की गैस, अपच और ब्लोटिंग आदि से राहत मिलती है।

अजवाइन का पानी

भोजन के बाद एक कप अजवाइन को पानी में उबालकर इस पानी को पीने से भोजन का पाचन बेहतर होता है। यह पेट संबंधी समस्याओं को दूर करता है और मेटाबॉलिज्म भी बढ़ाता है। इसे पीने से आंत स्वस्थ रहती हैं और गैस्ट्रिक समस्याएं दूर। यह भारी भोजन को पचाने में भी मदद करता है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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