इस विटामिन की कमी से रातों को नहीं आती है नींद, डिफिशियंसी दूर करने के लिए करें इन चीजों का सेवन

Vitamin B12 Deficiency: शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहदतर नींद लेना बेहद जरूरी है। लेकिन खराब लाइफस्टाइल की वजह से लोग देर रात तक जगते हैं और सुबह जल्दी उठ जाते हैं। वहीं कई लोगों की ये भी शिकायत रहती है कि उन्हें रातों को नींद नहीं आती है। रातों को नींद नहीं आने की वजह से पूरे दिन थकान महसूस होती है। कई बार शरीर में विटामिन बी 12 की कमी की वजह से भी रातों को नींद नहीं आती है। अगर आपको भी रातों को नींद नहीं आती है तो आपके शरीर में विटामिन बी-12 की कमी हो सकती है। ऐसे में विटामिन-बी12 की कमी को दूर करने के लिए आप अपनी डाइट में ये फूड्स शामिल कर सकते हैं।

विटामिन बी 12 फूड्स