भूखे रहने से भी नहीं हो रहा वजन कम तो जीवनशैली में करें ये बदलाव, सोशल मीडिया पर वायरल हो रहा है ये वेट लॉस हैक

ये खास ड्रिंक पिएं

गैस पर टी पैन चढ़ाएं और इसमे एक कप पानी, 1/4 चम्मच मेथी दाना, 1 चम्मच धनिया के बीज, चुटकी भर दालचीनी पाउडर, 1 चम्मच सौंफ डालकर अच्छी तरह उबाल लें। जब पानी जलकर थोड़ा कम हो जाए, तो इसे छानकर एक कप में निकाल लें। सुबह के समय इसका सेवन करें।

प्रोटीन से भरपूर नाश्ता करें

नाश्ता दिन की बहुत महत्वपूर्ण मील होता है, जो आपको दिन भर के लिए एनर्जी देता है। आपका नाश्ता प्रोटीन और अन्य जरूरी पोषक तत्व जैसे हेल्दी फैट्स और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होना चाहिए।

सब्जियों को हल्का भूनकर सलाद बनाएं

आप नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच में सब्जियों को हल्का रोस्ट करके सलाद के के रूप में खा सकते हैं।

एप्पल साइडर विनेगर पिएं

अपने मुख्य भोजन से पहले 1 गिलास पानी में 1 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर सेवन करें।

फास्टिंग करें

रात का खाना जल्दी खा लें और उसके बाद कोशिश करें कि अगले दिन पहली मील 12-14 घंटे के बाद ही खाएंगे। इस बीच सिर्फ पानी का सेवन करेंगे।

सौंफ खाएं

भोजन के बाद 1 चम्मच सौंफ चबाने से पाचन क्रिया बेहतर होगी और वजन घटाने में भी मदद मिलेगी।

कैमोमाइल टी पिएं

इस चाय को रात में सोने से पहले पीने से मस्तिष्क रिलैक्स होता है और नींद अच्छी आती है। जो वेट लॉस और शरीर की रिकवरी के लिए बहुत आवश्यक है।

योग निद्रा का अभ्यास करें

रात को सोने बिस्तर पर जाने से पहले योग निद्रा का अभ्यास करने से भी नींद अच्छी आती है और सेहत को कई फायदे मिलते हैं।

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