सर्दियों में शरीर को गर्म रखती हैं इन आटों से बनी रोटियां, डाइट में जरूर करें शामिल

सर्दियों के मौसम में शरीर का बेहद खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। ठंड से बचने के लिए शरीर को गर्म रखना बेहद जरूरी है। ठंड के मौसम में लोग सबसे ज्यादा बीमार पड़ते हैं। ऐसे में इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाना बेहद जरूरी है। सही खान-पान के जरिए इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाया जा सकता है और साथ ही खुद को बीमारियों से बचाया जा सकता है। ठंड के मौसम में शरीर को अंदर से गर्म रखना भी बेहद जरूरी है। शरीर गर्म रहने से ठंड लगने की संभावना बेहद कम होती है। शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए आप अपनी डाइट में गेहूं के आटे की बनी रोटियां शामिल कर सकते हैं। आज हम आपको4 आटों से बनी रोटियों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसका सेवन कर आप शरीर को अंदर से गर्म रख सकते हैं।

बाजरे का आटा

सर्दियों के मौसम में बाजरे के आटे की रोटियां लोग बड़े शौक से खाते हैं। फाइबर और पोटैशियम से भरपूर बाजरा सेहत को कई तरह के फायदे पहुंचाता है। आप रोटी की जगह बाजरे का उत्तपम, दलिया और खिचड़ी भी बना सकती हैं। बाजरे के आटे की रोटी खाने से पाचन क्रिया दुरुस्त होती है। इसके साथ ही ये कई तरह की बीमारियों को दूर करता है।

ज्वार का आटा