10 दिन तक लगातार खाएं ये काले रंग के बीज, वेट लॉस में आएगी गजब की तेजी, छंट जाएगा एक्स्ट्रा फैट

बाहर निकला पेट और थुलथुली बाजुएं न केवल आपके लुक को खराब करते हैं, बल्कि मोटापा कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम का कारण भी बनता है। लाइफस्टाइल से जुड़े रोग जैसे डायबिटीज और ब्लड प्रेशर का मुख्य कारण मोटापा ही साबित होता है। यदि आप अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं, और इसे कम करने का कोई आसान उपाय तलाश रहे हैं। तो आज हम आपको इसके लिए कारगर उपाय बताने जा रहे हैं। यदि आप 10 दिन लगातार चिया सीड्स का सेवन करते हैं, तो आपको वेट लॉस में काफी मदद मिल सकती है। आइए जानते हैं कैसे करें चिया सीड्स का इस्तेमाल?

चिया सीड्स का पानी

वेट लॉस के लिए चिया सीड्स के इस्तेमाल का सबसे कारगर तरीका इसके पानी का सेवन करना है। इसके लिए आप 1 गिलास पानी में 1 चम्मच चिया सीड्स को रात भर भिगोकर रख दें। सुबह तक ये एक चिपचिपे जेल जैसे हो जाएंगे। सुबह खाली पेट इस पानी का सेवन करें और बीजों को चबाकर खा लें।

चिया सीड्स का पाउडर