सर्दियों में जमकर खाएं ये हरी सब्जी, डायबिटीज और दिल की बीमारी का खतरा होगा कोसों दूर

हेल्दी रहेगा हार्ट

पालक हमारी दिल की सेहत के लिए भी रामबाण साबित होता है। आपको बता दे कि पालक पोटेशियम का एक बेहतरीन स्रोत है। जो आपकी हार्ट हेल्थ के लिए बेहद जरूरी तत्व है। यह आपको हार्ट अटैक के खतरे को भी टाल देता है। आप पालक का सेवन जूस के साथ मिक्स करके भी कर सकते हैं।

दिमाग होगा फिट

दिमाग के लिए यदि आप महंगे काजू-बादाम नहीं खा पा रहे हैं, तो सस्ता सा पालक आपकी काफी मदद कर सकता है। जी हां पालक में पाया जाने वाला फोलेट आपके दिमाग को फिट रखने में काफी मदद करता है। यह आपके स्ट्रेस और डिप्रेशन को कम करने में कारगर है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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