Egg and heart problems: नियमित एग्स खाने से दिल की समस्याओं का बढ़ सकता है जोखिम, जानिए इस बारे में

कैसे खाएं एग?

अंडे को हेल्थ के लिए फायदेमंद माना गया है। इसमें कई न्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो हमारे लिए जरूरी हैं। ऐसे में इसका सेवन न करना समझदारी वाली बात नहीं है। लेकिन, इस बात का ध्यान रखें कि आप कितना और कैसे इसका सेवन कर रहे हैं। उबले हुए अंडे का सेवन सबसे अधिक हेल्दी माना जाता है।

एग का सेवन करना पूरी तरह से सुरक्षित है। बस इसे सही मात्रा और तरीके से खाना चाहिए। अगर आप अधिक ऑयल या चीज के साथ इसका सेवन कर रहे हैं तो यह आपके दिल को नुकसान पहुंचा सकता है। वाइट ब्रेड या पास्ता आदि के साथ इसे खाना भी हेल्थ के लिए नुकसानदायक है।

(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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