Enlarged Prostate: पुरुषों में प्रोस्टेट बढ़ने पर तुरंत इन चीजों से बना लें दूरी, वरना बढ़ सकती हैं परेशानियां
Enlarged Prostate: पुरुषों में प्रोस्टेट एक ग्रंथि होती है, जो उम्र के साथ बढ़ती है। लेकिन अगर यह आसामान्य रूप से बढ़ने लगे तो शरीर में कई तरह की परेशानियों को जन्म दे सकती है। ऐसे में प्रोस्टेट को बढ़ने से कंट्रोल करने की जरूरत होती है। पुरुषों की कुछ खराब आदतों की वजह से प्रोस्टेट बढ़ने का खतरा अधिक रहता है। आइए जानते हैं उन आदतों के बारे में-
पुरुषों की इन आदतों की वजह से बढ़ सकता है प्रोस्टेट
तस्वीर साभार : Times Now Digital
मुख्य बातें
- स्ट्रेस लेने से बढ़ सकता है प्रोस्टेट
- चीनी का कम से कम मात्रा में करें सेवन
- शरीर को एक्टिव रखें
प्रोस्टेट बढ़ने पर किन आदतों से बचने की है जरूरत
स्ट्रेस से बनाएं दूरी
कुछ अध्ययनों से पता चला है कि, महिलाओं की तुलना में पुरुष अधिक स्ट्रेस लेते हैं। उनकी इस आदत की वजह से प्रोस्टेट बढ़ने का खतरा काफी ज्यादा रहता है। दरअसल, जो व्यक्ति अधिक स्ट्रेस लेता है, उनमें एड्रेनालाईन हार्मोन की मात्रा बढ़ जाती है। इसकी वजह से यूरेथ्रा के आसपास की मांसपेशियों पर असर पड़ता है। इस वजह से प्रोस्टेट बढ़ सकता है। इस स्थिति में स्ट्रेस को कम करने के लिए नियमित रूप से योग और ध्यान करें।
शरीर को एक्टिव न रखना
अगर आप शरीर को एक्टिव नहीं रखते हैं, तो इससे प्रोस्टेट बढ़ने का खतरा अधिक रहता है। दरअसल, शरीर को एक्टिव न रखने की वजह से कई तरह की समस्याएं खासतौर पर हाई ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा रहता है, जिसकी वजह से हार्ट डिजीज जैसी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। इसके अलावा यह प्रोस्टेट पर भी असर डालता है। ऐसे में ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करना बहुत ही जरूरी है। इसके लिए शरीर को एक्टिव रखें। साथ ही हेल्दी आहार का चुनाव करें।
चीनी का अधिक सेवन
अगर आप चीनी अधिक मात्रा में खाते हैं, तो इससे अभी दूरी बना लें। चीनी का अधिक सेवन करने की वजह से शरीर में सूजन बढ़ती है, जो आपके प्रोस्टेट को भी बढ़ा सकती है। ऐसे में चीनी से दूरी बनाना आपके लिए बेहद जरूरी है।
(प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
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