न डाइटिंग न जिम.. रोजाना सिर्फ 20 मिनट घर में कर लें ये काम, बैली फैट का नहीं रहेगा नामोनिशान

मोटापा और बैली फैट यदि एक बार बढ़ जाए तो इसे कम करना बहुत ही मुश्किल काम है। इसे कम करने लिए लोग तरह-तरह के प्रयास करते हैं। इसके लिए वह घंटों तक जिम में पसीना बहाने से लेकर खाना-पीना तक छोड़ देते हैं। ऐसा करने से वह वेट लॉस तो नहीं कर पाते बल्कि उनके शरीर में पोषण की कमी और होने लगती है। लेकिन आज हम आपको घर में करने वाली कुछ ऐसी एक्सरसाइज बताने जा रहे है, जिन्हें यदि आप रोजाना 20 मिनट का समय निकालकर कर लेते है, तो इससे आपके पेट पर जमा चर्बी तेजी से कम होने लगेगी। आइए जानते हैं बैली फैट कम करने वाली एक्सरसाइज...