दिन में इस समय एक्सरसाइज करने से मिलता है सबसे ज्यादा फायदा, दिल को सेहतमंद रखने में ऐसे करती है मदद
Evening Exercise Health Benefits In Hindi: एक नए अध्ययन में यह बात सामने आई है कि अगर आप शाम के समय एक्सरसाइज करते हैं, तो यह दिल को सेहतमंद रखने में अधिक प्रभावी साबित हो सकता है। इसके अलावा, भी इससे सेहत को कई फायदे मिल सकते हैं। यहां जानें सबकुछ..
Evening Exercise Health Benefits
शाम के समय एक्सरसाइज करना कैसे फायदेमंद है?
शाम के समय एक्सरसाइज करने से मिलते हैं ये फायदे - Evening Walk Health Benefits In Hindi
- इस समय एक्सरसाइज करने से मोटापे से ग्रस्त लोगों में मृत्यु दर और हृदय रोग का खतरा कम होता है।
- यह डायबिटीज रोगियों में इंसुलिन सेंसिटिविटी कम करने और ब्लड शुगर कंट्रोल रखने में लाभकारी है।
- यह आपको रात में अच्छी नींद लेने में मदद करता है।
- इससे तनाव कम होता है और मूड में सुधार होता है।
- यह शरीर का वजन कम करने में बहुत प्रभावी है।
- कोलेस्ट्रॉल और बीपी कंट्रोल रखने में मदद करती है।
क्या सुबह या दिन के समय एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए?
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