दिन में इस समय एक्सरसाइज करने से मिलता है सबसे ज्यादा फायदा, दिल को सेहतमंद रखने में ऐसे करती है मदद

हाल ही में डायबिटीज केयर में एक ऑस्ट्रेलियाई अध्ययन प्रकाशित हुआ है। इसमें यह पाया गया है कि मोटापे से ग्रस्त लोगों के लिए सुबह या दिन के समय की तुलना में शाम के हाई इंटेसिटी फिजिकल एक्टिविटी करना ज्यादा स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। अध्ययन के सहलेखक डॉ. एंजेलो सबाग जो ऑस्ट्रेलिया में सिडनी स्कूल ऑफ हेल्थ साइंसेज में एक एक्सरसाइज फिजियोलॉजी के व्याख्याता हैं यह कहते हैं शाम के समय एक्सरसाइज करना मृत्यु और हृदय रोगों के कम खतरे से जुड़ा है। यह एरोबिक शारीरिक गतिविधि जो ज्यादातर शाम 6 बजे से आधी रात तक की जाती है, वह इन स्थितियों के जोखिम को कम करने में अधिक प्रभावी है। अध्ययन के निष्कर्ष शारीरिक गतिविधि के महत्व को उजागर करते हैं कि आखिर हृदय स्वास्थ्य और मृत्यु दर के लिए जोखिम को कम करने में ये कितनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।