महिलाओं के चेहरे पर बाल बढ़ना है पुरुष हार्मोन बढ़ने का संकेत, इन उपायों की मदद से करे कंट्रोल

Tips To Control Facial Hair Due To High Male Hormone Levels

Facial Hair Tips To Control In Hindi: बहुत सी महिलाओं के साथ अक्सर यह समस्या देखने को मिलती है कि उनके चेहरे पर, कान, गाल, होंठ के ऊपर और ठुड्डी पर अनचाहे बाल आते हैं। जिन्हें, हटाने के लिए महिलाएं कभी रेजर का प्रयोग करती हैं, तो कभी वैक्सिंग करती हैं। लेकिन कुछ दिन फिर उनके चेहरे पर अनचाहे बाल आने लगते हैं। लेकिन क्या आपने कभी यह जानने की कोशिश की है आखिर महिलाओं के साथ ऐसा क्यों होता है? उनके चेहरे पर पुरुषों की तरह बाल क्यों आते हैं? तो आपको बता दें कि ऐसा महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन के कारण होता है। जब महिलाओं में पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन और एंड्रोजन का स्तर अधिक हो जाता है, तो इसकी वजह से चेहरे पर अनचाहे बालों का विकास होने लगता है। अच्छी बात यह है कि जीवनशैली में कुछ बदलाव और उपायों की मदद से महिलाएं पुरुष हार्मोन के स्तर को कम कर सकती हैं। साथ ही, शरीर में हार्मोन का संतुलन बना सकती हैं। इस लेख में हम आपके साथ महिलाओं में पुरुष हार्मोन कम करने और प्राकृतिक रूप से चेहरे पर बाल आने की समस्या दूर करने के लिए कुछ सरल टिप्स शेयर कर रहे हैं।

पुरुष हार्मोन कम करने और चेहरे पर बाल आने से रोकने के उपाय - Tips To Control Facial Hair Due To High Male Hormone Levels

जिंक से भरपूर फूड्स खाएं

यह मिनरल शरीर में एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है। यह महिलाओं में टेस्टोरोन और एण्ड्रोजन को कम करने में मदद करता है। इसलिए कद्दू के बीज, एवोकैडो, छोले, दाल, कोको, मशरूम आदि को डाइट का हिस्सा बनाएं।

ब्लड शुगर करें मैनेज

अगर महिलाओं के शरीर में ब्लड शुगर लेवल हाई रहता है, तो इसे इंसिलिन रेजिस्टेंस की समस्या हो सकती है। जो शरीर में हार्मोनल असंतुलन का कारण बनता है।हालांकि, अच्छी डाइट और एक्सरसाइज की मदद से आसानी से ब्लड शुगर कंट्रोल किया जा सकता है। इसे हाई टेस्टोस्टेरोन लेवल और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। इ

ग्रीन टी पिएं

इस चाय का सेवन करने से महिलाओं में हार्मोन का संतुलन बेहतर होताहै। यह चाय सेक्स हार्मोन बाइंडिंग ग्लोब्युलिन को बढ़ाती है। इससे अतिरिक्त टेस्टोस्टेरोन को शरीर में बांधने में मदद मिलती है। यह महिलाओं में इसके स्तर को कम करती है।

प्रोसेस्ड चीनी से दूर बनाएं

इसका सेवन करने से ब्लड शुगर बढ़ता है और इंसुलिन रेजिस्टेंस होता है। यह हार्मोनल असंतुलन का कारण बनती है। इसलिए इसका कम से कम सेवन करें।

ये जड़ी बूटियां लें

कुछ जड़ी बूटियां जैसे मुलेठी, बिछुआ, पुदीना चाय, ऋषि मशरूम आदि में कोई भी एक जडी-बूटी डाइट में शामिल जरूर करें। ये टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को कम करने मदद करती हैं। इनका सेवन करने से पीसीओएस वाली महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन कम करने में मदद मिल सकती है।

एक्सरसाइज करें

शरीर में हार्मोन्स को संतुलित रखने के लिए अच्छी डाइट के साथ-साथ नियमित एक्सरसाइज भी करें। इससे हार्मोन्स के संतुलन को बढ़ावा देने में बहुत मदद मिलेगी और जल्दी अनचाहे बालों से छुटकारा मिलेगा।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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