खाने के बाद गुब्बारे जैसा फूल जाता है पेट तो तुरंत अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, चुटकियों में दूर होगी अपच, वापस अंदर धंस जाएगा पेट

2. अजवाइन के साथ काला नमक

अजवाइन और काला नमक में पाचन गुण होते हैं। गर्म पानी के साथ अजवाइन और काला नमक का मिश्रण पीने से फूले हुए पेट और अपच को कम करने में मदद मिल सकती है। अजवाइन पाचन में सहायता करता है, जबकि काला नमक इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करने में मदद करता है।

3. अपनी नाभि पर हींग लगाएं

हींग एक ऐसा मसाला है, जो अपने पाचन गुणों के लिए जाना जाता है। नाभि पर कैरियर ऑयल में (जैसे सरसों तेल) चुटकी भर हींग मिलाकर धीरे-धीरे मालिश करने से ब्लोटिंग राहत मिल सकती है। साथ ही, अपच भी दूर होती है।

4. हैप्पी बेबी पोज़

यह एक योग मुद्रा है, जो गैस और ब्लोटिंग से राहत दिलाने में मदद कर सकती है। अपनी पीठ के बल लेटें, अपने घुटनों को अपनी छाती की ओर लाएं और अपने पैरों के बाहरी किनारों को पकड़ें। अपने पेट की मालिश करने और पाचन संबंधी आराम को बढ़ावा देने के लिए इसे धीरे-धीरे साइड-टू-साइड हिलाएं।

5. 10 मिनट तक चलें

प्रत्येक भोजन के बाद थोड़ी देर टहलने से पाचन को स्टिमुलेट करने और सूजन को रोकने में मदद मिल सकती है। यह पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन की गति में सहायता करता है, जिससे अपच की संभावना कम हो जाती है।

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