घंटों एक्सरसाइज करके भी नहीं कम हो रही चर्बी तो करें ये कम, महीनेभर में पतली हो जाएगी कमर, बर्फ की तरह पिघलेगा फैट

Tips To Lose Stuck Body Fat In Hindi: जब शरीर की चर्बी कम करने की बात आती है तो इसके लिए हमेशा यह सलाह दी जाती है कि नियमित कुछ समय एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए। इससे मांसपेशियों को टोन करने और अतिरिक्त चर्बी को तेजी से पिघलाने में मदद मिलती है। लेकिन बहुत से लोगों के साथ अक्सर हम देखते हैं कि वे वजन घटाने के लिए नियमित जिम में घंटों पसीना बहाते हैं, लेकिन उनका वजन फिर भी कम नहीं होता है। हालांकि, इसके पीछे बहुत से कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं, अगर आप अपनी वेट लॉस जर्नी में कुछ चीजों को शामिल कर लें, तो वे आसानी से अपने शरीर की चर्बी को पिघला सकते हैं।

बहुत से लोगों का वजन जब जिम जाकर भी कम नहीं होता है, तो ऐसे में वे अक्सर ये सवाल पूछते हैं कि आखिर शरीर की चर्बी कम करने के लिए क्या करें। ऐसे लोगों की परेशानी दूर करने के लिए हेल्थ इन्फ्लूएंसर और डायटीशियन भाव्या धीर ने कुछ सरल टिप्स शेयर की हैं, जिन्हें अपनी दैनिक जीवनशैली का हिस्सा बनाकर तेजी से वजन घटाने में बहुत मदद मिल सकती है। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

डायटीशियन भाव्या के अनुसार, एक्सरसाइज करने पर भी वजन कम न होने की एक वजह आपका धीमा मेटाबॉलिज्म है। ऐसे में ये सरल उपाय आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करने और आपकी वेट लॉस जर्नी को पटरी पर लाने में मदद कर सकते हैं:

अपने दिन की शुरुआत खाली पेट भीगे हुए चिया बीज के पानी से करें। यह फाइबर और ओमेगा-3 से भरपूर है, जो पाचन में सहायता करता है और भूख कंट्रोल करने में मदद करता है।

दोपहर के भोजन से 30 मिनट पहले जीरा का पानी पिएं। यह प्राचीन उपाय पाचन में सहायता करता है और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद करता है।

शाम को एक कप ग्रीन टी का आनंद लें। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, जो फैट बर्न करने की प्रक्रिया को तेज करती है। साथ ही, संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार करता है।

सोने से एक घंटा पहले अदरक की हर्बल चाय के साथ अपने दिन का अंत करें। यह ड्रिंक आपकी पाचन क्रिया को दुरुस्त करेगी, ब्लोटिंग और सूजन से राहत देगी। साथ ही, आपके शरीर को एक अच्छी नींद के लिए तैयार करेगी।

स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम के साथ मिलकर ये प्राकृतिक उपचार आपकी रूकी हुई वेट लॉस जर्नी को फिर से बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। इन्हें लगातार फॉलो करने से जल्द बेहतरीन रिजल्ट मिलेंगे।

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