खाने के साथ हर बार खाएं ये खास चीज, कुछ ही महीनों में घटेगा 10kg वजन, शरीर के साथ पेट की जिद्दी चर्बी होगी छूमंतर

Fiber Benefits For Weight Loss In Hindi: अगर आप शरीर की चर्बी कम करना चाहते हैं या वजन घटाने की कोशिश कर रहेते हैं, तो आज से ये गांठ बांध लें कि आपको अपने डाइट में एक खास चीज जरूर शामिल करनी है। यह आपकी एक ही महीने में तेजी से वजन घटाने में मदद करेगी।

Fiber Benefits For Weight Loss

Fiber Benefits For Weight Loss In Hindi: आजकल हम देखते हैं कि लोगों में वजन बढ़ने की समस्या दिन-ब-दिन बढ़ती ही जा रही है। लेकिन इसे कंट्रोल रखना बहुत जरूरी है, क्योंकि इसकी वजह से शरीर में कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ता है। लेकिन आमतौर पर हम देखते हैं कि बहुत से लोग वजन घटाने की कोशिश तो करते हैं, इसके लिए तरह-तरह की डाइट फॉलो करते हैं और खूब एक्सरसाइज करते हैं, लेकिन फिर भी कोई खास लाभ देखने को नहीं मिलता है। ऐसे में लोग इस शरीर के बढ़ते वजन को लेकर काफी चिंतित महसूस करने लगते हैं। इसकी वजह उन्हें बीमारियां भी घेरने लगती हैं। ऐसे में वे अक्सर ये सवाल पूछते हैं कि आखिर वजन घटाने के लिए क्या करें।

आपकी इस समस्या को दूर करने के लिए हेल्थ इन्फ्लूएंसर और डायटीशियन डॉक्टर शिखा कुमारी ने एक देसी नुस्खा शेयर किया है। उन्होंने एक ऐसी चीज बताई है जिसे अगर आप अपने भोजन का हिस्सा बना लें, तो इससे आसानी से तेजी से वजन घटा सकते हैं। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

वजन घटाने के लिए हर मील में शामिल करें ये चीज

डॉ. शिखा कुमारी की मानें तो भोजन के दौरान हमेशा यह कोशिश करनी चाहिए कि अपनी हर मील में डाइट्री फाइबर से भरपूर चीजें जरूर शामिल करनी चाहिए। फाइबर हमारे शरीर के लिए बहुत आवश्यक पोषक तत्व है। यह वजन घटाने में मदद करने के साथ सेहत को भी कई फायदे देता है। यह हमारे भोजन का ऐसा हिस्सा होता है, जो पूरी तरह से डाइजेस्ट तो नहीं हो पाता, लेकिन वेट लॉस में मदद करता है। फाइबर भी दो तरह का होता है - घुलनशील फाइबर और अघुलनशील फाइबर।

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