Flaxseed Benefits For Diabetes: डायबिटीज रोगियों के लिए रामबाण है ये बीज, इस तरह करें सेवन

डायबिटीज में कैसे करें अलसी के बीजों का सेवन

डायबिटीज में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए अलसी के बीजों का सेवन करना चाहिए। इसका सेवन आप कई तरीकों से कर सकते हैं, आइए जानते हैं सेवन का क्या है तरीका?

ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए अलसी को रोजाना भुन कर खाया जा सकता है। इसके लिए 2 से 3 चम्मच अलसी लें। अब इसे अच्छी तरह से भुन लें। इसके बाद इसे ठंडा कर लें। अब इसे आप स्नैक्स के रूप में खा सकते हैं। हालांकि, इस बात का ध्यान रखें कि अलसी के बीजों का सेवन करने से आधा घंटा पहले या बाद में ही खाना खाएं।

इसके अलावा अन्य तरीकों से भी अलसी के बीजों का सेवन कर सकते हैं, जैसे

अलसी के बीजों का सेवन करने से डायबिटीज कंट्रोल होने के साथ-साथ शरीर को कई अन्य फायदे हो सकते हैं, जैसे-

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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