Folate rich food: फोलेट रिच फूड हेल्दी प्रेग्नेंसी के लिए है बेहद जरूरी

कौन से फूड्स होते हैं फोलेट से भरपूर?बहुत से फूड्स फोलेट से प्राकृतिक रूप से रिच होते हैं लेकिन यह पानी में डिजॉल्व हो जाता है और कुकिंग से नष्ट हो सकता है। इसलिए, सब्जियों को कम कुक करना या कच्चा खाना बेहतर माना गया है। इन फूड्स में पर्याप्त मात्रा में फोलेट होता है।

(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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